首頁資訊中秋將至，吃月餅有講究，牢記5點，“文吃”月餅不上火更健康

中秋將至，吃月餅有講究，牢記5點，“文吃”月餅不上火更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月04日 10:57

每逢中秋，皓月當空，闔家團聚，品餅賞月，一家人圍坐在一起談天說地，盡享天倫之樂，關(guān)鍵是還有假期，一到了中秋節(jié)，不得不提的就是月餅，各式各樣的味道，一塊接著一塊，很多人都吃的不亦樂乎。

月餅雖好，但也不要多吃，因為月餅屬于高脂肪，高膽固醇，高糖的美食，而像是這種“三高”食品，如果吃的過多會給我們身體帶來負擔，所以吃月一定要“文吃”，牢記吃月餅的5個講究，健健康康過中秋。

另外大家知道：

中秋節(jié)為啥要吃月餅么？中秋節(jié)吃月餅的寓意是什么嗎？中秋節(jié)吃月餅有啥講究嗎？

今天拉面那些事兒，就和大家說說吃月餅都有哪些講究，以及中秋節(jié)和月餅的那些事，作為中國人的傳統(tǒng)佳節(jié)，我們又怎能不去了解呢？

上面咱們說了月餅屬于“三高”食物，高湯，高脂肪，高膽固醇，這是因為制作月餅的原料包含了，面粉，豬油，白糖以及其它重口味的配料，所以月餅吃多了的時候，就很容易上火，給身體帶來負擔，所以要想吃月餅不上火，牢記下面這5點。

第一點：吃月餅后，要多吃水果

吃月餅容易上火，所以要多吃些水果，因為水果中的水分較多，并且很多水果都是寒涼的食物，所以多吃水果可以降火，其次不同的水果中含有的營養(yǎng)成分豐富可以增強我們的體質(zhì)，調(diào)節(jié)我們的胃腸，月餅又是比較干的食物，所以兩者搭配著吃最好。

像是我們吃月餅的時候，比較適合搭配著吃的水果有蘋果梨，梨，香蕉等等。

第二點：吃月餅時配著茶水

月餅吃起來比較干，而且比較甜，所以吃起來會很膩人，所以我們搭配一些可以去火的茶水一起食用，既可以起到降火的效果，又可以起到解膩，潤喉的作用。

家里有菊花的可以泡些菊花茶，沒有的也可以去超市買些涼茶飲用。

第三點：吃月餅不要多吃

月餅再好吃，我們也要控制住嘴，尤其是那些體質(zhì)比較弱的人群，像是老人，孩子，一般我們吃月餅最好不要超過200克，如果一次性吃的過多會給我們的胃腸帶來較大的負擔。而體質(zhì)較弱的人更要控制好量，能盡量少吃就少吃些。

第四點：多喝水

月餅吃起來口干，所以吃月餅的時候記得多喝水，并且多喝水也不容易上火。

第五點：先吃咸后吃甜

市面上的月餅什么口味的都有，其中主要可以分為咸口的和甜口的，而在吃這兩種月餅的時候，一定要注意食用的先后順序，正確的吃法是，先吃咸口的月餅，后吃甜口的月餅，這主要是因為甜口的月餅一般甜度都比較高，很容易麻痹我們的味覺，所以先吃甜口的月餅在吃咸口的，就會品嘗不出咸口月餅是啥味道了。

中秋節(jié)為啥要吃月餅？

關(guān)于中秋節(jié)吃月餅的民間傳說和故事有很多，像是相傳中秋節(jié)吃月餅是在元朝的時候，各路義軍紛紛起義，其中朱元璋想要聯(lián)合各路義軍一起起義，但是由于元朝的鎮(zhèn)壓封鎖，所以導(dǎo)致消息很難傳遞出去，所以朱元璋的智多星劉伯溫就相處了，將帶有起義信息的紙條裝在餅中，然后突破了朝廷的信息封鎖，各地的義軍也順利的收到了消息，所以按照約定在八月十五這天共同起義成功。

而在這之后，朱元璋就將傳遞消息的餅稱為月餅，也在八月十五這天讓將士們共同慶祝，之后的中秋節(jié)，吃月餅這件事慢慢也就成為了一個風(fēng)俗。