營(yíng)養(yǎng)與健康手抄報(bào)指南
第一次嘗試手抄報(bào)制作，雖然沒(méi)有涂邊框和底色，但內(nèi)容滿(mǎn)滿(mǎn)哦！

合理營(yíng)養(yǎng)，青少年膳食原則要記牢：
1?? 食物多樣化，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配。
2?? 每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3?? 常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，增強(qiáng)體力。
4?? 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。
5?? 食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。

健康食物推薦：奶、大豆、胡蘿卜、蔬菜、番茄、蒸麥、雞蛋、河魚(yú)、菌類(lèi)等。
垃圾食品要避免：油炸、腌制、加工肉類(lèi)，以及碳酸飲料、方便食品等。

讓我們一起合理飲食，健康每一天！

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