一個(gè)月減脂早餐計(jì)劃，瘦身35斤不是夢！
減脂并不是什么神秘的事情，好好吃飯才是關(guān)鍵！? 家常減脂餐才能讓你真正堅(jiān)持下去。很多人都在催更的早餐合集來了，記得收藏哦～

早餐怎么吃：
雞蛋是必備的，因?yàn)樗亲钊菀孜盏牡鞍踪|(zhì)！
水果要么不吃，要吃就放在早上，每次適量，小于一拳！
碳水化合物可以吃，但量要控制在一拳或兩拳那么多，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)碳水！
飲品可以選擇低卡的，安排上也沒問題！
喜歡蔬菜的朋友可以加一份綠色葉子的蔬菜！
原則就是不要吃撐！

早餐開啟一天的新陳代謝，所以要好好吃！如果你有排便不暢的問題，可以早上起來先空腹喝一大杯溫水，然后再洗漱。長期保持這樣的習(xí)慣，對改善便秘特別有幫助！

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