紅棗熱量揭秘
一顆紅棗的熱量大約是12.3克，相當于16千卡。
新鮮紅棗每100克的熱量為122大卡，而棗干每100克的熱量則高達264大卡。因此，無論是新鮮紅棗還是棗干，都屬于高熱量食物。
盡管紅棗熱量較高，但它們具有補虛安神、抗衰老的強大補養(yǎng)作用。對于女性來說，每天適量食用三四個紅棗是完全可以的。
記住，任何食物都要適量食用，保持均衡飲食才是健康之道。

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