小米、綠豆和紅棗都是營養(yǎng)豐富的食材，它們與豆?jié){搭配在一起，不僅口感香濃，而且還具有豐富的營養(yǎng)價值，這樣一杯自制的小米綠豆紅棗豆?jié){的熱量是多少呢？

根據(jù)相關數(shù)據(jù)，每 100 克小米綠豆紅棗豆?jié){的熱量約為 60 大卡左右，需要注意的是，這個數(shù)值只是一個大致的估算，實際的熱量可能會因為添加的糖、牛奶等配料的不同而有所差異。

如果你想控制熱量，可以選擇使用低糖或無糖的豆?jié){，并適量添加紅棗和綠豆，以減少糖分的攝入，如果你在飲用豆?jié){的同時還攝入了其他高熱量的食物，也需要注意控制總熱量的攝入，以保持健康的體重和身體狀況。

數(shù)據(jù)僅供參考，實際熱量可能會因食材的處理方式、添加的配料等因素而有所不同。

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