首頁(yè) 資訊探索獨(dú)處星球——高中生人際交往心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)

探索獨(dú)處星球——高中生人際交往心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月08日 02:07

文章題目：探索獨(dú)處星球
作者姓名、單位：黃子容，東莞市大嶺山中學(xué)

文章摘要：
擁有良好的人際關(guān)系對(duì)于學(xué)生心理健康狀態(tài)有重要影響。隨著年級(jí)增長(zhǎng)，高二學(xué)生會(huì)逐漸擁有較為固定的交友圈。在學(xué)生的人際關(guān)系困擾中，會(huì)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生盡管身邊有很多朋友，也會(huì)感到孤單，不愿意一個(gè)人呆著；而有些學(xué)生喜歡一個(gè)人獨(dú)處，卻又擔(dān)心別人說(shuō)自己孤僻?？释?dú)處但又害怕獨(dú)處，似乎成了一個(gè)較為矛盾的話題。由此看來(lái)，需要引導(dǎo)學(xué)生去探索適合自己的人際交往模式，思考獨(dú)處的積極意義。本課教學(xué)內(nèi)容選自《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》，以“幫助學(xué)生確立正確的自我意識(shí)”和“促進(jìn)人際間的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)”的要求，針對(duì)學(xué)生在日常人際交往對(duì)獨(dú)處也會(huì)存在一些認(rèn)知偏差，因此需要引導(dǎo)學(xué)生思考獨(dú)處的意義，探索適合自己的人際交往模式。

關(guān)鍵詞：人際交往；高中生；獨(dú)處能力；

一、教學(xué)理念
（一）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論
本課以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論為背景，20 世紀(jì) 80 年代初，美國(guó)組織行為學(xué)教授大衛(wèi)·庫(kù)伯提出了體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論。他認(rèn)為有效的學(xué)習(xí)應(yīng)是這樣的過(guò)程：“始于體驗(yàn)，進(jìn)而發(fā)表看法，由此引發(fā)反思，繼而形成理論，并最終把理論所得應(yīng)用于實(shí)踐的過(guò)程”。該理論強(qiáng)調(diào)教師不是單向的知識(shí)傳遞者，其作用在于為學(xué)生提供豐富的學(xué)習(xí)情境，寓樂(lè)于教，幫助和指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。
（二）心理健康教育課的“三階五步”設(shè)計(jì)理念
陳海德等人提出，心理健康教育課的設(shè)計(jì)可以分為三個(gè)階段五個(gè)步驟，簡(jiǎn)稱“三階五步”，三階即“導(dǎo)入——展開(kāi)——結(jié)束”。展開(kāi)環(huán)節(jié)又分為三個(gè)步驟，分別與認(rèn)知目標(biāo)、態(tài)度與情感目標(biāo)、能力目標(biāo)相對(duì)應(yīng)：
（1）what環(huán)節(jié)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)普遍的心理現(xiàn)象和規(guī)律，完成認(rèn)知目標(biāo)；
（2）Who環(huán)節(jié)：讓學(xué)生分析反思自身問(wèn)題，在反復(fù)體驗(yàn)中形成積極態(tài)度和情感；
（3）How環(huán)節(jié)：?jiǎn)l(fā)學(xué)生思考“怎么辦”，領(lǐng)悟問(wèn)題解決的方法。
（三）理論：馬斯洛——自我實(shí)現(xiàn)者的16個(gè)特質(zhì)
馬斯洛概括出出自我實(shí)現(xiàn)者的15個(gè)典型特征:每個(gè)人都有“獨(dú)處需要”。他們享受獨(dú)居喜悅，也能享受群居的快樂(lè)。他們喜歡有獨(dú)處時(shí)間來(lái)面對(duì)自己、充實(shí)自己。
（四）理論：溫尼科特——獨(dú)處的能力
著名的心理學(xué)家溫尼科特提出，獨(dú)處的能力是情緒發(fā)展成熟的重要標(biāo)志之一，是建立在“某人陪伴下獨(dú)處”的經(jīng)驗(yàn)之上的，沒(méi)有充足的類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)處的能力就培養(yǎng)不出來(lái)。獨(dú)處，是進(jìn)行內(nèi)在的整合，讓一個(gè)人成為更穩(wěn)定、統(tǒng)一、完整的人。

二、教學(xué)內(nèi)容
本課教學(xué)內(nèi)容選自《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》，以“幫助學(xué)生確立正確的自我意識(shí)”和“促進(jìn)人際間的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)”的要求，針對(duì)學(xué)生在日常人際交往對(duì)獨(dú)處也會(huì)存在一些認(rèn)知偏差，因此需要引導(dǎo)學(xué)生思考獨(dú)處的意義，探索適合自己的人際交往模式。
（一）全課框架（40分鐘教學(xué)設(shè)計(jì)）
本節(jié)課程分為“團(tuán)體熱身、團(tuán)體轉(zhuǎn)換、團(tuán)體工作、團(tuán)體結(jié)束”四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。

三、教學(xué)對(duì)象：高二學(xué)生
擁有良好的人際關(guān)系對(duì)于學(xué)生心理健康狀態(tài)有重要影響。隨著年級(jí)增長(zhǎng)，高二學(xué)生會(huì)逐漸擁有較為固定的交友圈。在學(xué)生的人際關(guān)系困擾中，會(huì)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生盡管身邊有很多朋友，也會(huì)感到孤單，不愿意一個(gè)人呆著；而有些學(xué)生喜歡一個(gè)人獨(dú)處，卻又擔(dān)心別人說(shuō)自己孤僻?？释?dú)處但又害怕獨(dú)處，似乎成了一個(gè)較為矛盾的話題。由此看來(lái)，需要引導(dǎo)學(xué)生去探索適合自己的人際交往模式，思考獨(dú)處的積極意義。

四、教學(xué)目標(biāo)
（一）認(rèn)知目標(biāo)
梳理獨(dú)處概念，了解獨(dú)處給自身成長(zhǎng)帶來(lái)的積極意義
（二）情感目標(biāo)
體驗(yàn)和表達(dá)獨(dú)處感受，接納獨(dú)處的感受
（三）技能目標(biāo)
初步學(xué)會(huì)建設(shè)性獨(dú)處的方法

五、教學(xué)重難點(diǎn)
（一）教學(xué)重點(diǎn)
體驗(yàn)獨(dú)處感受，提高自我覺(jué)察
（二）教學(xué)難點(diǎn)
讓學(xué)生學(xué)會(huì)建設(shè)性獨(dú)處，探索適合自己的人際交往模式

六、教法與學(xué)法
（一）教師教法
情景教學(xué)、繪畫(huà)療法、小組討論法
（二）學(xué)生學(xué)法
探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、活動(dòng)體驗(yàn)

七、教學(xué)準(zhǔn)備
PPT、視頻、彩筆、學(xué)習(xí)單

八、教學(xué)流程

環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，啟動(dòng)體驗(yàn)

一、熱身階段：小王子看日落（5 min）
教師引導(dǎo)：一個(gè)人獨(dú)自看四十四次日落的小王子，你覺(jué)得他孤獨(dú)嗎？

小結(jié)：在故事中，小王子并沒(méi)有停留在孤獨(dú)里，他享受做這個(gè)事情。在生活中，有些人可以單獨(dú)去做很多事情，并且沉浸享受這種狀態(tài)，有些人會(huì)難以忍受這種狀態(tài)。今天，讓我們一起聊聊關(guān)于獨(dú)處的話題。
【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)小王子故事，讓學(xué)生初步感受獨(dú)處和孤獨(dú)之間的關(guān)聯(lián)度，從而引出主題。

環(huán)節(jié)二：?jiǎn)栴}引導(dǎo)，學(xué)生分享

二、轉(zhuǎn)換階段：獨(dú)處星球——是孤獨(dú)還是快樂(lè)？（15 min）
（1）視頻：同學(xué)們眼中的“獨(dú)處”
教師引導(dǎo)：要想回答這個(gè)問(wèn)題，我們先來(lái)看看同學(xué)們眼中的“獨(dú)處”?？赐旰螅嘈糯蠹叶紩?huì)有不同的理解和看法。

視頻內(nèi)容：尋找?guī)酌麑W(xué)生談?wù)剬?duì)獨(dú)處的了解，有些同學(xué)回答挺享受獨(dú)處，很喜歡這種自由，但有些同學(xué)會(huì)擔(dān)心獨(dú)處會(huì)給他人留下不好的印象，會(huì)被貼上“孤僻、孤獨(dú)”的標(biāo)簽。
提問(wèn)：看完這段視頻，你有什么感受或者啟發(fā)呢？
學(xué)生：獨(dú)處讓我們感到自由，但有時(shí)候也忍受不了寂寞。喜歡熱鬧，又喜歡獨(dú)處，喜歡獨(dú)處又害怕孤單，挺矛盾的。
（2）小組辯論賽：一起認(rèn)識(shí)獨(dú)處
關(guān)于視頻呈現(xiàn)出同學(xué)們對(duì)獨(dú)處的理解，現(xiàn)在提煉出三個(gè)問(wèn)題給同學(xué)們思考，請(qǐng)以小組為單位進(jìn)行正方、反方進(jìn)行辯論，提出你的觀點(diǎn)。
問(wèn)題1.喜歡獨(dú)處＝性格孤僻、孤獨(dú)？
學(xué)生1：有些人喜歡獨(dú)處，但又害怕別人評(píng)價(jià)他孤僻、性格奇怪，所以他就只能融入人群中。
學(xué)生2：不一定，我認(rèn)為孤獨(dú)是一種消極的情緒狀態(tài)，他想要得到人際關(guān)系的支持，卻沒(méi)法實(shí)現(xiàn)。而喜歡獨(dú)處的人他可能是很享受這種狀態(tài)。
教師引導(dǎo)：心理學(xué)家Larson認(rèn)為，獨(dú)處分為兩種，非自愿獨(dú)處和積極獨(dú)處。非自愿的獨(dú)處，會(huì)給個(gè)體帶來(lái)傷害，且常與強(qiáng)烈的寂寞感和痛苦有關(guān)；而積極獨(dú)處，又指建設(shè)性獨(dú)處，指?jìng)€(gè)人自主選擇的，在擁有良好的人際交往同時(shí)，也喜歡保留一些時(shí)間獨(dú)處。（Larson RW,1990）。
問(wèn)題2.獨(dú)處＝刷手機(jī)、玩游戲？
學(xué)生1：獨(dú)處時(shí)刷手機(jī)，看視頻，才能感覺(jué)痛快呀
學(xué)生2：刷手機(jī)會(huì)分散自己的注意力，而且也沒(méi)能做其他有趣的事情，所以刷手機(jī)不等于獨(dú)處。
教師引導(dǎo)：獨(dú)處與內(nèi)心的安全感密不可分。如果一個(gè)人內(nèi)心安全感不足，獨(dú)處時(shí)他面對(duì)自己會(huì)感到慌張不安。為了回避這種狀態(tài)，他會(huì)想用其他活動(dòng)來(lái)躲避自己。
因此，當(dāng)一個(gè)人沉迷在游戲、電視劇、網(wǎng)絡(luò)訊息里，雖然表面上看起來(lái)是一個(gè)人，但那不是真正在獨(dú)處。
真正的獨(dú)處是指與自己融洽相處的能力，能夠與自己的心靈對(duì)話，不需要強(qiáng)大的外來(lái)信息占據(jù)自己的大腦，能夠體驗(yàn)自己的內(nèi)心感受與需求的能力。
問(wèn)題3.如何看待獨(dú)處與社交？
學(xué)生1：獨(dú)處和社交兩種狀態(tài)是可以平衡的，獨(dú)處可以給人帶來(lái)更多自由，但我們也需要交友，滿足內(nèi)心需求。
教師引導(dǎo)：獨(dú)處偏好與一個(gè)人的性格無(wú)關(guān)，愛(ài)好獨(dú)處的人并不一定害羞于社交或有社交焦慮，也不一定會(huì)主動(dòng)回避他人；相反，他可能是一個(gè)性格活潑、喜歡朋友的人，只是無(wú)論他怎么樂(lè)于與別人交往，獨(dú)處始終是他生活中的必需。
（3）獨(dú)處的心理學(xué)依據(jù)
1.溫尼科特——獨(dú)處的能力
著名的心理學(xué)家溫尼科特提出，獨(dú)處的能力是情緒發(fā)展成熟的重要標(biāo)志之一，是建立在“某人陪伴下獨(dú)處”的經(jīng)驗(yàn)之上的，沒(méi)有充足的類(lèi)似經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)處的能力就培養(yǎng)不出來(lái)。獨(dú)處，是進(jìn)行內(nèi)在的整合，讓一個(gè)人成為更穩(wěn)定、統(tǒng)一、完整的人。
2.馬斯洛——自我實(shí)現(xiàn)者的16個(gè)特質(zhì)
馬斯洛概括出出自我實(shí)現(xiàn)者的15個(gè)典型特征:每個(gè)人都有“獨(dú)處需要”。他們享受獨(dú)居喜悅，也能享受群居的快樂(lè)。他們喜歡有獨(dú)處時(shí)間來(lái)面對(duì)自己、充實(shí)自己。
【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)呈現(xiàn)學(xué)生對(duì)“獨(dú)處”理解，剖析常見(jiàn)誤區(qū)，從而引出獨(dú)處的概念。

環(huán)節(jié)三：理論提升，升華體驗(yàn)

三、工作階段：綻放獨(dú)處星球（15 min）
教師引導(dǎo)：就像小王子一樣，他在旅途中經(jīng)歷不同的星球，不斷探索生命的意義；在他與玫瑰的相遇過(guò)程中，他也學(xué)會(huì)如何處理獨(dú)立與依賴的關(guān)系。
（1）繪制獨(dú)處星球
請(qǐng)為你的星球取個(gè)名字，并且畫(huà)出你的獨(dú)處星球上有什么？可以盡情發(fā)揮你的想象力，用顏色筆進(jìn)行描繪。

（2）綻放獨(dú)處星球
1.覺(jué)察感受：獨(dú)處時(shí)，你有什么樣的感受？
有些時(shí)候會(huì)無(wú)聊，感受到自由，能讓自己平靜下來(lái)......
2.汲取能量：獨(dú)處給我們帶來(lái)什么？
假如我們每個(gè)人都是一顆獨(dú)立的星球，我們需要一個(gè)人在這個(gè)星球開(kāi)荒，首先我們得為它尋找能量源。
請(qǐng)同學(xué)們以四人小組為單位進(jìn)行討論，獨(dú)處可以給我們帶來(lái)什么積極能量呢？
教師小結(jié)：獨(dú)處的積極能量，可以激發(fā)創(chuàng)造力；緩沖負(fù)面情緒；和他人保持安全關(guān)系；促進(jìn)自我反思
3.綻放星球：如何更好地與自己獨(dú)處？
我們需要怎么讓這個(gè)獨(dú)處星球綻放美麗，如何更好地與自己獨(dú)處？
學(xué)生1：可以做自己喜歡的、有意義的事情，如感受大自然、運(yùn)動(dòng)；
學(xué)生2：發(fā)展自己某項(xiàng)技能，畫(huà)畫(huà)，做手工；
教師小結(jié)：積極獨(dú)處更多地是在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)、整合、發(fā)展自己。我們可以發(fā)展興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能，做家務(wù)運(yùn)動(dòng)，或者好好照顧自己等等。

【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)繪制獨(dú)處星球，讓學(xué)生覺(jué)察對(duì)獨(dú)處的感受，覺(jué)察獨(dú)處帶來(lái)的積極意義，找到建設(shè)性獨(dú)處的方式。

環(huán)節(jié)四：結(jié)合實(shí)際，踐行實(shí)踐

四、升華階段：獨(dú)處星球環(huán)游記（5 min）
1.學(xué)生分享《獨(dú)處星球》作品
2.教師小結(jié)
每個(gè)人的獨(dú)處星球都是獨(dú)一無(wú)二的，記載著真實(shí)的自己，在這個(gè)星球里我們變得更寧?kù)o、更獨(dú)立、更通透。同學(xué)們也可以互相分享自己的星球，體驗(yàn)一下星球環(huán)游記！
【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)讓同學(xué)們互相分享獨(dú)處星球，汲取他人獨(dú)處經(jīng)驗(yàn)，從而充實(shí)自身對(duì)獨(dú)處的應(yīng)對(duì)方式，達(dá)到點(diǎn)題升華的效果。

九、教學(xué)反思
1.主題新穎，實(shí)效性強(qiáng)
選擇小王子故事作為教學(xué)背景，不僅符合學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，也提高學(xué)生的課堂興趣。
2. 聯(lián)系生活，便于代入
對(duì)同學(xué)們對(duì)獨(dú)處常見(jiàn)誤區(qū)進(jìn)行剖析，引導(dǎo)學(xué)生正向看待獨(dú)處，發(fā)掘獨(dú)處的積極意義。
3. 結(jié)合心理學(xué)理論，拓展視野
分享馬斯洛層次理論以及溫尼科特獨(dú)處能力理論，為開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行渲染，同時(shí)拓展學(xué)生視野。
4. 特色活動(dòng)，寓意深遠(yuǎn)
在獨(dú)處星球繪制過(guò)程中，逐步引導(dǎo)同學(xué)們思考建設(shè)性獨(dú)處方式，通過(guò)與他人交流也可以豐富自身的獨(dú)處系統(tǒng)資源。

十、學(xué)生生成作品