一、孕期的保健知識有哪些

孕期保健關系到孕媽媽和胎寶寶的健康，所以我們有必要了解一些孕期保健知識，來應對懷孕期間可能碰到的各種問題。孕婦保健知識有：

1、電腦對孕婦有影響嗎？

到目前為止，仍沒有權威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦定罪。

2、蚊香對孕婦有害嗎？

大多數(shù)蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，蚊香燃燒的煙里因此含有許多對人體有害的物質(zhì)，有可能3誘發(fā)哮喘等疾病。

因此，蚊香對孕婦有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化學品內(nèi)的有機污染物可能影響胎兒智力發(fā)育，也容易使大腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。

3、孕婦能吹空調(diào)嗎？

夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當還是很有好處的。其次，屋內(nèi)空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調(diào)，對孕婦胃口的影響就會大大減小。

因此，孕婦是可以吹空調(diào)的。只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。

4、孕婦可以坐飛機嗎？

懷孕后應盡量避免出遠門，若不得已非要出一次遠門，以坐飛機為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數(shù)婦產(chǎn)科醫(yī)生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環(huán)境因素的改變非常敏感。

二、孕期胃疼怎么辦

孕婦胃疼怎么辦？孕婦胃痛跟正常人胃痛一樣有很多的原因。需要結(jié)合自身的情況認真分析。孕婦胃疼時不要擅自用藥，否則會對胎兒不利。

1、生理原因：妊娠后子宮增大，宮底增高壓迫胃部，胃腸蠕動緩慢，胃內(nèi)容物反流刺激食道粘膜引起燒灼感及相應不良的癥狀。

平時在飲食上就該注意，少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食。

2、飲食不當：一般如果沒有胃病病史，出現(xiàn)胃疼可能是由于食用了變質(zhì)的食物，這時需要到醫(yī)院催吐把有毒食物排出體外。如果食用了生冷硬辣等刺激性食物。這時候喝點熱水或者粥可以緩解。

在孕婦胃痛時，可以多給孕婦吃點玉米面粥，可以適當加一點小米粥，山藥粥(大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上)，盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當加一點大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。

孕婦，尤其是剛懷孕不久的孕婦，由于有妊娠反應，胃要比正常人脆弱，更需要呵護。如果疼的厲害，要去醫(yī)院進一步檢查。

三、孕期哭對胎兒的影響

現(xiàn)代醫(yī)學表明：一個母親的情緒可以直接影響內(nèi)分泌的變化，從而內(nèi)分泌物又經(jīng)血液流到胎兒體內(nèi)，使胎兒受到或優(yōu)或劣的影響。所以說，孕婦的情緒與胎兒發(fā)育有著極其密切的關系。一個心境平和、情緒穩(wěn)定和一個心情緊張、情緒躁動的母親孕育的胎兒完全是生活在兩個截然不同的胎教環(huán)境里，因此，母親的不同情緒對胎兒生長、發(fā)育的影響也會截然不同。

如懷孕早期孕婦的情緒過分焦慮不安，便可致胚胎發(fā)育不良，甚而導致流產(chǎn)、胎兒唇裂、腭裂等。

若妊娠中晚期孕婦情緒過度不安易致胎兒出生體重過低、心臟有缺陷、難產(chǎn)、胎盤剝脫、子宮出血，甚至導致胎兒死亡。

所以，為了肚子里的寶寶，盡量控制自己的情緒。不要憂心，多做點深呼吸，做點孕婦體操，可以有助于胎兒順產(chǎn)并減少痛苦。

四、孕期的飲食保健注意事項

1、飲食要富含鈣質(zhì)

鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質(zhì)

攝取鐵質(zhì)能預防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有***，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

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