孕期應(yīng)該注意什么
2020-09-17 閱讀：116 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 孕期應(yīng)該注意什么
精選回答：
張秀瓊 主任醫(yī)師 自貢市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科 孕媽媽在懷孕期間應(yīng)注意合理的膳食，充足的睡眠，愉快的心情，避免過于勞累。第一，在飲食上宜多清淡 、易消化、溫軟的食物，多吃新鮮蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類，不偏食，不挑食，飲食廣泛多樣化；第二，要注意休息，也可以增加一些戶外的有氧活動，可以適當(dāng)進行瑜伽或散步等，可以幫助胃腸蠕動，促進消化，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；第三，要避免心情郁悶、抑郁，心情郁悶、抑郁對胎兒有致崎的作用，也不利于寶寶在肚子里的生長發(fā)育，孕媽媽要保持愉快的心情，學(xué)會適當(dāng)排解壓力和煩惱，多和家人溝通；第四，生活環(huán)境，一定要遠離有毒、有害的物質(zhì)，避免具有放射性和噪音大的環(huán)境；第五，懷孕期間盡量不要使用化妝品，因為大多數(shù)化妝品里面均含有鉛汞等重金屬，而這些重金屬被人體吸收以后，容易導(dǎo)致胎兒的畸形。 相關(guān)問答推薦
孕期荷爾蒙
當(dāng)懷孕時，體內(nèi)的激素值都是升高的，尤其是雌孕激素會明顯增高，才能夠保證胎兒正常發(fā)育，甲狀腺素和胰島素由于孕婦新陳代謝的增快，分泌也會增多，但這些激素分泌增多都是生理性的，等到分娩后激素會逐漸恢復(fù)到正常水平。妊娠妊娠期促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，受妊娠期雌激素大量分泌的影響，中成束狀帶分泌糖皮質(zhì)醇增多三倍；懷孕以后主要的是雌激素、孕激素和絨毛膜促性腺激素的升高，雌激素和絨毛膜促性腺激素在懷孕以后，正常應(yīng)該達到二百pg每毫升以上，如果懷孕很正常的話，這種激素會逐漸升高的。
243次觀看數(shù) 2021-12-23
孕期血糖高
飲食不能吃含糖多的東西，像水果類盡量少吃，多吃綠葉青菜，主食換成玉米餅、麩面饅頭等，量要少。孕期血糖高要看血糖高的程度，孕期的血糖要求空腹小于5.3mmol/L，餐后2小時小于6.7mmol/L，如果看數(shù)值剛剛超過一點可以先通過飲食加鍛煉控制，再監(jiān)測血糖。盡量不要喝淀粉類稀飯，像大米粥、小米粥、玉米糊、燕麥片粥等盡量少吃，但是量還是以個人體重的情況再定。
545次觀看數(shù) 2020-09-17
孕期長頭發(fā)
且在懷孕晚期的時候，孕婦最好把頭發(fā)剪短一些，因為剛剛生產(chǎn)過后的孕婦不能夠著涼，所以在生產(chǎn)之后的一周內(nèi)，是不能夠洗頭洗澡的，如果頭發(fā)過長很容易會讓孕婦覺得年齡，但也不好打理。懷孕期間，大部分的營養(yǎng)物質(zhì)都會提供給胎兒，孕婦的頭發(fā)可能會生長比較緩慢。頭發(fā)生長緩慢，這是一個比較正常的生理現(xiàn)象，孕婦不要過多擔(dān)心。
374次觀看數(shù) 2020-09-17
孕期按摩腿
家人在按摩時也應(yīng)該掌握一定的手法，力度及按摩方式都要合適，不可力度過大，給孕婦帶來不適，一般先按摩小腿，然后大腿，再是足部到腳底的順序，按摩至孕婦輕微發(fā)熱即可。在家就可以每天進行，一般建議由家人代替進行效果更好，孕婦選擇仰臥或者側(cè)臥位都是可以的，孕婦應(yīng)保持全身放松， 有助于起到良好的按摩效果。懷孕期間尤其是懷孕后期，很多孕婦會發(fā)生下肢水腫的情況，這樣會導(dǎo)致孕婦發(fā)生一些比較危險的后果，其中按摩是一種既方便又比較有效的護理方法。
579次觀看數(shù) 2020-09-17
孕期抑郁癥自測
孕期抑郁癥的測試可以通過9道測試題，初步判斷是否患有孕期抑郁癥：第一，對任何事情都不感興趣，沒有精神。第二，無法集中精力做事；第三，睡眠質(zhì)量下降；第四，情緒持續(xù)低落；第五，暴飲暴食或者食欲下降；第六，容易疲勞；第七，情緒波動；第八，持續(xù)的內(nèi)疚感；第九，無原因的焦慮。在臨床上，孕期的抑郁癥有多種主要癥狀。抑郁癥經(jīng)常出現(xiàn)在有流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦、遭受不良經(jīng)歷的孕婦、生活巨大變動的孕婦。孕婦若是有抑郁的情況，一定要及早醫(yī)治，以免影響到胎兒的健康。
2.19k次觀看數(shù) 2022-08-15
孕期有氧運動
你可以選擇游泳、可以選擇跑步、可以選擇健身房鍛煉、可以選擇快走等等都沒有問題的，要看你自己的體質(zhì)情況能夠接受的運動量比如打球或者其他的運動都是可以選擇的，只要做到均衡飲食遠離煙酒就可以。在懷孕之前做有氧運動不是哪個運動都可以選擇的和個人的喜好有關(guān)，個人本身的體質(zhì)也是有關(guān)的這沒有特別的要求，畢竟是在懷孕之前不是在懷孕之后。
202次觀看數(shù) 2020-09-17
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