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說到模特，小編就想到一個人啦：羅西·漢丁頓-惠特莉（Rosie Huntington-Whiteley）。從維密力捧的頂尖麻豆，到《變形金剛三》第一女主，再到現在的人氣超模，惠特莉用她的的性感和俏皮虜獲了大批男女粉絲的心。因為和英國女王有遠親關系，因此她被稱為「皇家超?！埂?/p>

惠特莉曾經說自己「很喜歡吃東西，所以絕不節(jié)食，但是吃也能瘦」。真是讓我等喝口涼水都長肉的苦逼妹紙羨慕嫉妒沒有恨有木有！

雖然木有機會當面問問惠特莉平時都吃什么身材辣么好，但是通過看惠特莉在社交網站上 po 粗來的照片就能大概了解她的菜譜了~惠特莉長期合作的教練曾經透露，只要條件允許，惠特莉會吃干凈的、無肥肉的、非加工處理的食品，比如蛋白質、水果、蔬菜和堅果。

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（惠特莉 PO 在社交網站上的一些日常飲食）

惠特莉本人曾經在接受英國《每日鏡報》采訪時表示，為了讓自己的身材更有魅力，自己很少吃巧克力和各種含糖量高的食物，在感到饑餓的時候喝蔬果奶昔（富含燃脂抗氧化劑），再配上一些炒雞蛋、綠色蔬菜（比如說菠菜或甘藍）和一塊牛角面包，超完美的一餐啊~

（惠特莉 PO 在社交網站上的一些蔬果奶昔）

惠特莉自己還發(fā)明了一種特別贊的蔬果奶昔，用四片萵苣葉、兩根芹菜莖、一大把新鮮菠菜、一個蘋果（去皮并切塊）、一個梨、半只香蕉、半個檸檬擠出來的汁和一杯半純凈水放在榨汁機里操作幾分鐘，然后就可以品嘗美味啦。

（左為惠特莉秘制蔬果奶昔）

除了惠特莉，艾米麗·迪多納透、米蘭達·可兒等超模也紛紛表示營養(yǎng)豐富的水果榨汁是長期維持他們美好體態(tài)的飲食「單品」。

其實做奶昔真的很簡單，只要你有一個榨汁機，把所有材料丟進去就可以了~香蕉、草莓、藍莓、菠蘿、芒果都是奶昔的好原料，還可以加一些羽衣甘藍、菠菜或者芹菜等綠葉菜。健身的姑娘也可以加一些蛋白粉或者花生醬，補充蛋白質。下面就介紹三款姑娘們在家就能輕松做好的蔬果奶昔~

香蕉和草莓的甜味完美融合

一直以來都是蔬果奶昔中的經典款

健身妹紙的最愛

花生醬熱量不低，所以不要放糖啦

風靡全球的「Green Smoothie」

解決了日常蔬果攝入量不足的問題

值得說明的是，蔬果奶昔并不是什么「減肥利器」。與果汁相比，含有大量纖維素，可以有效促進腸道蠕動，清除體內垃圾。但是它可不含碳水化合物和蛋白質哦，所以不能用來替代一日三餐喲。

文章來源網絡

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