放慢進(jìn)食節(jié)奏

飲食上，超模們推崇細(xì)嚼慢咽，放慢飲食節(jié)奏。這樣做不僅能夠保持優(yōu)雅，更有科學(xué)依據(jù)。當(dāng)進(jìn)食較快時(shí)，胃雖然已經(jīng)飽了，但是難以反應(yīng)過來，告知我們放下手中的食物。

于是當(dāng)身體感到飽時(shí)，其實(shí)已經(jīng)吃撐了！久而久之，進(jìn)食節(jié)奏較慢的人攝入的熱量更少，體態(tài)更加輕盈。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

偶爾翻翻超模的社交賬號，看著她們曬出的日常飲食，不得不讓人懷疑她們究竟是怎么做到這么多年每餐都只吃這么一點(diǎn)點(diǎn)？？？但是，她們就是做到了。

對追求輕盈體態(tài)的我們而言，可在保證健康的前提下，養(yǎng)成熱量控制的習(xí)慣，慢慢身體也會適應(yīng)更低的熱量攝入量，輕盈體態(tài)也會隨之到來。

注重多重營養(yǎng)

超模們每天的熱量攝入都十分有限，于是他們更加注重通過有限的食物獲得身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)奶昔（smoothie）幾乎是所以超模每日必備食物之一。

她們常常自己DIY各類蔬果、麥片，制成多種口味的營養(yǎng)奶昔，喝一杯就能補(bǔ)充大量維生素和膳食纖維，有助于新陳代謝，低卡又飽腹！

都說保持好身材三分練、七分吃，邁開腿的同時(shí)也要管住嘴。觀察超模的飲食習(xí)慣，你是不是發(fā)現(xiàn)以上三條tips都可以被距離超模身材還有那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)距離的我們所借鑒呢？

在日常飲食中堅(jiān)持健康的飲食方式，可通過奶昔牛奶輕輕享，慢慢燃。慢燃纖維奶昔牛奶選用優(yōu)質(zhì)牛奶，添加燕麥顆粒、CLA甘油酯、抗性糊精，每瓶約195千卡，熱量約為一頓正餐的三分之一，讓體態(tài)更加輕盈。此刻，你與超模身材之間只差一份慢燃纖維奶昔牛奶！返回搜狐，查看更多

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