一天中什么時(shí)間段吃香蕉最好？看看營(yíng)養(yǎng)師的建議吧，現(xiàn)在知道還不晚

香蕉是大家經(jīng)常見到和吃到的一種熱帶水果，吃起來，里面的果肉軟軟的，味道甜甜的，深受大家的喜愛，特別是老年人和小孩。

香蕉不僅味道美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還極高。對(duì)于我們來說，香蕉最大的好處就是防止便秘。很多老年人，由于身體新陳代謝緩慢的緣故，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的問題。如果不嚴(yán)重的情況下，吃些香蕉是可以防止的。因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的膳食纖維，它可以潤(rùn)腸通便，幫助人體排出大便，緩解便秘。

減肥的朋友們也可以借助于香蕉來幫助減肥。因?yàn)橄憬兜闹旧?，熱量低，豐富的食物纖維可以幫助人體排出腸道里的毒素垃圾，減少脂肪的攝取，達(dá)到減肥的效果。

香蕉里含有大量的鉀元素，經(jīng)常吃些香蕉可以預(yù)防心血管疾病，降低血壓。

經(jīng)常吃些香蕉還可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w能量，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，人體健康好處頗多。

看來吃香蕉的好處還挺多的，那么就有人問了，一天中什么時(shí)間段吃香蕉最好？我們?cè)趺闯?，?duì)我們身體最好哪？

營(yíng)養(yǎng)師建議：每天的上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午2點(diǎn)到4點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃香蕉對(duì)哦我們身體最好，我們最能吸收香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分，最大的達(dá)到養(yǎng)生的功效。為什么是這個(gè)時(shí)間哪？因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間是在早餐后，午餐后。我們吃完飯以后，食物在人體腸胃里運(yùn)轉(zhuǎn)，香蕉這個(gè)時(shí)候進(jìn)入人體后，會(huì)加速油脂食物在腸道里流動(dòng)，避免油脂的吸取，加快油脂的排出，從而對(duì)人的身體有好處?？梢詽?rùn)腸道，排毒素，減肥瘦身。

這個(gè)時(shí)間你知道了嗎？下次在吃香蕉的時(shí)候，盡量注意點(diǎn)時(shí)間，最大的利用香蕉的好處，幫助我們養(yǎng)生。

最后提醒一點(diǎn)，香蕉雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但每天不要吃太多，1-2 根就可以了。睡覺前的1個(gè)小時(shí)盡量不要吃香蕉，以免時(shí)間久了，對(duì)身體不好，容易得結(jié)石。

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