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歡迎訪問BMR 計算器
BMR(基礎(chǔ)代謝率_在維基百科上定義為：
“在自然溫帶環(huán)境中休息時消耗的能量，維持生命所需要的最低能量（意味著人體消化系統(tǒng)不活躍，這需要人類禁食約十二小時）”
基本上是在看你休息時每天燃燒的卡路里。計算器將根據(jù)MD Mifflin和ST St Jeor開發(fā)的公式返回估計值。
MD Miffin和ST St Jeor引入的等式如下：
BMR = （9.99 x 體重 + 6.25 x 身高 – 4.92 x 年齡 + s ） 千卡/天
計算這種BMR估計值的有用特性之一是，您可以使用它來計算您每天燃燒的卡路里。然后，BMR 計算器將通過各種因素調(diào)整您的 BMR，以根據(jù)您的活動水平顯示您每天燃燒的卡路里的估計值。
這些估計值是通過將您的 BMR 乘以特定于活動水平的因子來計算的。活動水平及其因素如下：
活動水平描述:公式低你幾乎得不到鍛煉每天燃燒的卡路里 = BMR x 1.2輕度輕度運動（每周1-3天）每天燃燒的卡路里 = BMR x 1.375適度適度運動（每周3-5天）每天燃燒的卡路里 = BMR x 1.55高您大量鍛煉（每周 6-7 天）每天燃燒的卡路里 = BMR x 1.725非常高您運動量很大（即每天 2 次，超重鍛煉）每天燃燒的卡路里 = BMR x 1.9在這里，體重以公斤為單位，身高以厘米為單位，年齡以年為單位。s 是調(diào)整性別的因素，男性采用值 +5，女性采用 -161 值。
作為另一種計算方法，哈里斯·本尼迪克特方程采用男性和女性的單獨方程，如下所示：
男士：
BMR = （13.7516 x 體重 + 5.0033 x 身高 – 6.755 x 年齡 + 66.473） 大卡/天
對于女性：
BMR = （9.5634 x 體重 + 1.8496 x 身高 – 4.6756 x 年齡 + 655.0955） 大卡/天
與MD Miffin和ST St Jeor的上述公式類似，體重以公斤為單位，身高以厘米為單位，年齡以年為單位。
一些研究表明，MD Miffin和ST St Jeor的方程在這里更準確，而Harris Benedict方程創(chuàng)建于1919年，具有歷史意義。
