端午節(jié)是一年之中陽氣最盛的時節(jié)，《說文解字》提到：“端”意為初生之物，而“午”屬于十二地支中的火，是陽氣的極致。

自古以來，農歷五月被稱為“毒月”，因此端午節(jié)成為了一個全民養(yǎng)生、防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的重要節(jié)日。

端午節(jié)的傳統(tǒng)習俗包含了最佳的養(yǎng)生方法。端午節(jié)的養(yǎng)生方法不僅限于一天，而是可以延伸到整個農歷五月。為了保護健康，我們應該如何適應時節(jié)變化，調節(jié)身體，驅散邪氣呢？

下面8個養(yǎng)生知識點很重要，請收好。

1. 吃粽子：健脾開胃，清熱除煩

傳統(tǒng)粽子的主料為糯米和粽葉，糯米味甘性平，入脾、胃、肺經，有健脾養(yǎng)胃的作用，而粽葉則具有清熱生津、除煩止渴的功能。

因此，吃粽子可以起到健脾開胃、清熱除煩的效果。但是，脾胃不好的兒童和中老年人不應貪食粽子，以免導致積食。

2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脈，消毒滅菌

大蒜是一種中藥，味辛甘，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。端午節(jié)早晨，全國大部分地區(qū)的習俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。

煮蒜時一起煮雞蛋，煮出來的雞蛋很香。因雞蛋的吸附性很強，可以充分吸收蒜的藥性，同時雞蛋補氣，加上蒜的抗毒作用，對增強人體體質更有幫助。

3. 熏蒼術：驅蚊提神

熏蒼術也是端午節(jié)漢族傳統(tǒng)習俗活動之一，將天然的蒼術捆綁在一起，燃燒后產生的薄煙，不僅會散發(fā)出清香，還可以驅趕蚊蟲，令人神清氣爽。

4. 插艾草：驅蚊辟邪

端午節(jié)期間，人們會把艾葉插在門楣上或懸掛在廳堂中。艾葉具有清熱祛濕、驅蚊辟邪的功效，因此這個習俗可以幫助人們保持健康。

5. 戴香囊：芳香化濕

佩戴裝有芳香辟穢藥材的香囊是我國流傳非常久遠的習俗。

《離騷》中，有22種芳香草木被用來比喻美好品德。葛洪也在《肘后備急方》中記載，“取雄黃如棗核，系左腋下，令人終身不魘寐”，這表明佩戴香囊確實有辟邪安神的功效。

香囊里裝有蒼術、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化濕的中藥，可以醒神開竅、驅散蚊蟲。

6. 涂雄黃酒：避穢驅蟲

民間諺語：飲了雄黃酒，百病都遠走。五月初梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。

雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人涂之可以避毒，但雄黃酒直接飲用有毒，多是用于外涂或者噴灑房屋周邊避穢驅蟲。

7. 吃單味菖蒲丸：鎮(zhèn)心益氣，強志壯神

它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米湯制成水丸；也可以用土豆淀粉熬漿糊，和藥粉如揉面粉團，切條， 然后搓成丸劑。

飯后服用，以少許點心壓藥更佳，其他則百無所忌，惟身體覺暖時，應當另用秦艽一二錢煎湯，待冷飲之即平定，這是以秦艽為使藥，引其歸經。

古人指出，依法采制的菖蒲丸，堅持服用一月，和脾消食；二月，冷疾盡除；百日后，百疾消滅。其功鎮(zhèn)心益氣，強志壯神，填髓補精，黑發(fā)生齒。服至十年，皮膚細滑，面如桃花，精邪不干，永保長生度世也。

只要堅持服用， 這一味藥就能給人類的健康帶來莫大的好處。

8. 浴蘭湯：燥濕祛邪

端午時值仲夏，是皮膚病多發(fā)季節(jié)，古人如何防治呢？于五月采摘蘭草，盛行以蘭草湯沐浴、除毒之俗。所以端午節(jié)也叫浴蘭節(jié)。

人們多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地區(qū)除了采用蘭草，艾草、菖蒲等芳香之品外，還用柏葉、大風根、桃葉等煮成藥水洗浴，以達到燥濕祛邪的效果。

陳允斌老師在《吃法決定活法》書中曾推薦了兩個家庭洗浴方，效果也很好，可以試試看。

幼兒金銀花浴——清熱解毒、預防痱子

干品金銀花60克用紗布包起來煮水，晾溫以后用來洗澡或泡澡（不要用涼水摻著洗），可以把煮過的金銀花布包用來擦洗，洗好之后，用毛巾輕輕擦干，不要再用清水沖洗。

成人蘭芷香湯——理氣、化濕、防治皮膚病

佩蘭30克、白芷15克，煮兩次后將水合并，用來洗浴或泡浴，也可以沖淋頭發(fā)（白芷有光敏性，皮膚怕曬的人，浴后可再用清水沖洗一下）。

陳老師認為“浴蘭湯兮沐芳”，其中的“蘭”就是佩蘭，“芳”就是白芷。佩蘭的香氣清雅，孔子贊嘆它為王者之香。白芷也很香，“芳香”這個詞，原本就是白芷的別名。

兩者搭配用來沐浴，不僅使人身體散發(fā)香氣，還能使皮膚變白，用來洗發(fā)還可以去頭皮屑。

養(yǎng)生，就是順應大自然的變化，在對的時間做對的事情，愿大家在這個夏天身體暢通、元氣滿滿，端午安康！

原標題：《端午節(jié)8個習俗隱藏著最佳的養(yǎng)生方法！尤其最后兩個》

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