沐浴是一個(gè)非常好的減肥時(shí)機(jī)，那么如何在沐浴期間達(dá)到最佳的瘦身效果呢?下面大廚藝小編就要教給大家?guī)讉€(gè)沐浴減肥的方法，幫助大家提高沐浴瘦身的效率，讓你輕輕松松就能瘦。

　　TIP1：自制藥浴湯

　　電視中總能看到許多少數(shù)民族會(huì)有藥湯沐浴的習(xí)慣，想要減肥就利用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進(jìn)行搭配，制作出能夠纖體美膚的藥湯然后進(jìn)行泡浴。因?yàn)闊崴艽蜷_身體的毛孔，持續(xù)泡浴能讓有效成分快速通過毛孔進(jìn)入皮膚里層，達(dá)到理想瘦身效果。

　　想要自制藥浴很簡(jiǎn)單，大廚藝小編推薦一組藥湯配方：干荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g，用這些中藥材加入3-5L水中熬煮1個(gè)小時(shí)。結(jié)束后用紗布進(jìn)行過濾，再將藥湯放入浴缸中，兌上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯扇朐?。泡浴控制?0分鐘內(nèi)，堅(jiān)持一個(gè)月能輕松減掉10斤哦。

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