飲食治療是糖尿病患者最基本的治療措施。合理控制飲食,可以減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)荷,有利于血糖水平的控制。一些輕微的糖尿病患者單純靠飲食控制，就可以把血糖降到正常的水平，但控制不是禁止。那么，糖尿病人如何控制總熱量?

　　大量研究顯示，食物中碳水化合物提供的熱量如能占到全天總熱量的55%～60%，糖尿病發(fā)病率會(huì)明顯減少，同時(shí)谷物吃的多了，其他富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物自然就吃的少了，這樣才能保證全天熱量不超標(biāo)。

　　建議患者要選擇低、中升糖指數(shù)的食物，增加膳食纖維的攝入，如豆類(lèi)、燕麥、大麥、糙米等，讓血糖波動(dòng)更平緩。

　　另外，需要提醒糖尿病患者，不同的人對(duì)熱量的需求不一樣，選對(duì)熱量的同時(shí)也要吃得適量。例如輕體力勞動(dòng)者，每餐主食約100克、蛋白質(zhì)即平時(shí)的葷菜100克即可，蔬菜可多些，但炒菜要少放油。

　　糖尿病前期患者要學(xué)會(huì)科學(xué)地安排日常飲食。具體方法可分為以下五個(gè)方面：

　　1、計(jì)算理想體重。身高(厘米)減去105即為標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)，上下浮動(dòng)10%為理想體重。以此為目標(biāo)減肥。

　　2、計(jì)算每日攝入總熱量。總熱量等于標(biāo)準(zhǔn)體重乘以一個(gè)系數(shù)，這個(gè)系數(shù)依日?；顒?dòng)多少而不同，極輕體力勞動(dòng)者為20—25，輕體力30，中體力35，重體力40。另外，男性高于女性，年幼者高于年長(zhǎng)者。

　　3、一天至少三餐，將總熱量分配到各餐。其中，碳水化合物供能要占50%—60%?？傊玖空硷嬍晨偰芰康?0%以下，少吃肥肉等富含飽和脂肪酸的食物。

　　4、早、中、晚餐主食量分別按1/5、2/5、2/5分配。保證膳食纖維(多在谷物、蔬菜中)攝入25—30克/天。

　　5、在總熱量一定的前提下，盡量多樣化飲食。均衡攝入谷薯、蔬菜、水果、肉、禽、魚(yú)、乳、蛋、豆類(lèi)以及油脂類(lèi)食品。做到主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配。少吃甜食，水果應(yīng)選擇低糖度的，宜在兩餐中間吃。

　　在糖尿病患者的飲食中，除按每天攝取的總熱量計(jì)算三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的3餐分布以及食物熱量互換外，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)食物的合理烹飪方法，以使食物的GI利于疾病的控制。

　　將GI值和營(yíng)養(yǎng)成分作為選擇食物的依據(jù)，并合理加工，可以更精確地控制餐后血糖水平，在很大程度上解決由于飲食不當(dāng)而引起的血糖升高，為治療糖尿病及其并發(fā)癥提供良好的平臺(tái)。

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