首頁資訊 “換了個人”！賈玲一年減50公斤，他一年減25公斤

“換了個人”！賈玲一年減50公斤，他一年減25公斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月30日 07:48

明星賈玲為拍電影，花一年時間通過健身減掉50公斤。在玉林，也有不少人通過健康的運動健身方式成功減重，謝天就是其中一個例子。

“這是我人生中最好的狀態(tài)?！?月26日，42歲的謝天十分感慨：他身高176cm，體重87.5公斤，壯實不臃腫的身材讓他看起來顯年輕又有活力，與一年前油膩大叔模樣的他可謂判若兩人。

愛運動的胖子，因“管不住嘴”瘦不下來

體重接近125公斤的謝天。

家在玉州區(qū)州珮社區(qū)的謝天初中畢業(yè)后就跟隨家人做生意。因為生活不規(guī)律和飲食不節(jié)制，加之愛喝酒，他在變胖的路上大步向前，體重最高時差點突破125公斤，因此，大家都愛拍著他的大肚腩喊他“胖天”。因為肥胖，他還檢查出“三高”健康隱患，需要長期吃降壓藥。

不過，謝天卻是“一個愛運動的胖子”。他考取了潛水教練證，經(jīng)常去世界各地潛水或教學(xué)員潛水。他還愛跑步，去過廣州、廈門、桂林、韓國、泰國等地方參加馬拉松賽事。

體重112.5公斤的謝天身材臃腫。

“我是在2015年開始跑步的，當(dāng)時我體重有115多公斤，那時候跑操場只能跑一圈走一圈?！彼貞浀馈．?dāng)時，很多人對他說“胖子不能跑步，會傷膝蓋”。為此，他上網(wǎng)看了一些大體重跑步的教學(xué)資料，學(xué)習(xí)如何呼吸和控制心率。就這樣，經(jīng)過不斷練習(xí)，從1公里、5公里、10公里、15公里，到最后參加21公里半程馬拉松跑，他愛上了跑步，還與幾個愛跑步的伙伴組建了“玉林逸跑團(tuán)”，將跑友組織起來，參加各種跑步比賽。

雖然經(jīng)常運動，但謝天喜歡喝酒、吃肉，體重仍然維持在110公斤左右?！肮懿蛔∽欤\動后吃喝得更多，沒有熱量缺口就瘦不下來?！敝x天總結(jié)道。

跑步+戒酒控食一年，他減掉25公斤

2023年初，謝天發(fā)現(xiàn)放假在家的兒子沉迷手機和游戲，在一次醉酒后，他下定決心，通過減肥給兒子做榜樣。于是，他與兒子達(dá)成“父子約定”：老爸戒酒、減肥；兒子戒游戲、戒手機。之后，謝天堅持每天跑步，每次跑二十多公里，有時候也拉上兒子一起跑。在飲食上，他戒酒控食，嚴(yán)格實行健康的生活方式。

就這樣堅持到2023年底，謝天的體重從112.5公斤減到87.5公斤，體脂率從38變成23，這讓認(rèn)識他的人直呼“換了個人”。謝天的“三高”也恢復(fù)到了健康狀態(tài)，斷掉吃了8年的降壓藥，他的兒子也戒掉了游戲，學(xué)會了自律，并有了自己喜歡的運動——打羽毛球。

中國田徑協(xié)會頒發(fā)給謝天的“40—44年齡段大眾二級選手”等級證書。

2023年12月24日，謝天帶著兒子參加了在防城港舉辦的2023中國—東盟馬拉松賽，這是他時隔7年后重跑馬拉松比賽的第一場。當(dāng)時，他參加的項目是半程馬拉松，用時1小時56分，成功完成了他定下的“破2”目標(biāo)。由此，他也獲得了由中國田徑協(xié)會頒發(fā)的“40—44年齡段大眾二級選手”等級證書。

87.5公斤的謝天在湛江參加馬拉松跑。

2023年12月31日，謝天參加了玉林市第四屆五彩田園康養(yǎng)半程馬拉松賽；2024年1月22日，謝天參加2024湛江半程馬拉松賽，用時1小時53分。他說：“跑步是為了健康，是一個超越自己、突破自我的過程，每個人的體質(zhì)、身高、重量等不一樣，不要跟別人比，每次能進(jìn)步一點就是勝利。”