健康源于自律，成功亦源于自律。自律是一種生活態(tài)度，也是對(duì)自己生命的責(zé)任。我們非自律不可。

我們都希望自己能健康起來(lái)，因?yàn)榧膊?shí)在是一種痛苦，讓人不喜歡?？墒?，如何健康起來(lái)呢？

一、自律的人才能健康

生活中所見，有的人縮在屋子里，抱著手機(jī)或電腦，玩游戲，刷屏幕，玩的不亦樂(lè)乎。而有的人則在公園里跑步，揮汗如雨，亦是樂(lè)在其中，不知疲勞。試問(wèn)，這兩種人誰(shuí)會(huì)更健康呢？

顯然，答案是后者。為什么？因?yàn)楹笳咴谶\(yùn)動(dòng)，在自律。我的觀點(diǎn)是，唯有自律的人，才有機(jī)會(huì)追求到高品質(zhì)的健康。整日懈怠頹廢的人是沒(méi)有資格談健康的——雖然暫時(shí)還有健康相伴。

我的建議是，為了健康，一定要管住自己，嚴(yán)格自律，并且拒絕各種美食以及游戲娛樂(lè)的誘惑。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，所謂自律，就是學(xué)習(xí)老黃牛的精神，踏實(shí)、實(shí)干、永不放棄。把自律堅(jiān)持下去，就可以做越來(lái)越健康的自己。

二、自律是一種修行

可以說(shuō)，自律，是我們每個(gè)人的一種難能可貴的品質(zhì)。有人靠自律一步一個(gè)腳印，從一無(wú)所有到功成名就；有人因自律而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，逐漸擺脫了疾病的困擾，重新找回了健康。相反，也有人一再放松自我要求，任性而為，最終陷入困境，前途無(wú)望；也有人明明還有健康，卻各種折騰，各種熬夜，各種消耗精氣神，結(jié)果罹患上了慢性疾病，遭受著病苦的折磨。進(jìn)一步說(shuō)，人與人之間的差距，不管是成就還是健康，不過(guò)就在“自律”二字。

生活即是一種修行，而自律是修行中最高級(jí)的。生活中所見，有的人每天曬跑步公里數(shù)，日復(fù)一日，讓人贊嘆；有的人曬讀書筆記、學(xué)習(xí)記錄，曬自己每天寫作的文章，從不間斷，其成績(jī)?cè)絹?lái)越大，令人羨慕。

可是，為什么別人可以做到，而我自己做不到呢？我的觀點(diǎn)是，因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ月删瘛?/p>

三、如何才能開始自律，并且堅(jiān)持自律呢？

作為一個(gè)中醫(yī)人，我深刻地認(rèn)識(shí)到，中醫(yī)人非自律不可。作為一個(gè)嚴(yán)格自律的人，我對(duì)于如何開始自律，并且如何堅(jiān)持自律有如下幾點(diǎn)建議：

其一，看到別人的努力和成績(jī)，心里先要涌出無(wú)限的佩服和沖動(dòng)。要佩服別人，羨慕別人，向往別人，這是開始自律的動(dòng)力；

其二，下定決心，開始自律，并且，堅(jiān)持控制自己的懶惰、拖延毛病，擺脫游戲或手機(jī)的誘惑，從當(dāng)下做起，開始自律；

其三，一旦開始了自律，那就堅(jiān)持下去。每堅(jiān)持一天，就在內(nèi)心鼓勵(lì)自己一次，讓自己產(chǎn)生榮耀感，只要能堅(jiān)持一百天，慢慢就會(huì)形成屬于自己的優(yōu)良習(xí)慣，從此就可以開啟自己精彩的人生之路。

四、自律的好處

自律的好處極多。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，有以下幾點(diǎn)。

其一，自律，可以修身。

所謂修身，從健康來(lái)說(shuō)就是找回了健康，隨著健康的恢復(fù)，精神狀態(tài)也將隨之轉(zhuǎn)好，由此帶來(lái)的好處是：工作更專注了、思維更活躍了、做事情也會(huì)更有激情。

其二，自律可以修心。

所謂修心，其實(shí)就是讓心定而靜，靜而安，安而和，于是就少有怨恨惱怒煩等負(fù)面情緒，并且遠(yuǎn)離了抑郁、焦慮、煩躁等不適癥狀。我平時(shí)于讀書、工作、運(yùn)動(dòng)、寫作都極其自律，我的體會(huì)是，當(dāng)我開始自律起來(lái)時(shí)，我的生活變得有條不紊了，我的內(nèi)心變得簡(jiǎn)單、清凈了，我的內(nèi)心里不再有迷茫、不安、焦慮，相反，卻多了和諧、寧?kù)o、恬淡。

其三，自律讓人生更有意義了。

我們活著，總要有所追求，那么，就非自律不可。進(jìn)一步說(shuō)，自律可以實(shí)現(xiàn)我們的人生理想，能讓我們活的更有價(jià)值。我是一個(gè)把自律慢慢融入骨子里的人，因?yàn)樽月?，我發(fā)現(xiàn)日子順暢起來(lái)了，心態(tài)平和起來(lái)了，自己的人生也開始閃耀起來(lái)了，而且自覺(jué)人生更有意義了。

其四，自律讓我更自信了。

中醫(yī)需要有文化自信、中醫(yī)自信和療效自信。作為一個(gè)中醫(yī)人，我完全擁有這三種自信，而且，是非常強(qiáng)烈的自信。為什么？因?yàn)槲易月伞?/p>

我熱愛中醫(yī)，我執(zhí)著中醫(yī)，我愿意為中醫(yī)而不離不棄。正因?yàn)槿绱?，我選擇了自律。自律讓我更能深入中醫(yī)，并且，更能享受到中醫(yī)所帶給我的健康、快樂(lè)與幸福。我的理解是，只有自律的中醫(yī)人才能產(chǎn)生文化自信、中醫(yī)自信和療效自信。因?yàn)槲易叩氖羌冎嗅t(yī)之路，我非自律不可，否則，我就會(huì)被其他醫(yī)學(xué)理念干擾，影響我的正路。

為什么有的人對(duì)中醫(yī)缺乏自信，甚至掛著中醫(yī)的招牌，卻賣了西藥呢？我認(rèn)為，因?yàn)槠鋵?duì)于中醫(yī)的信念不夠堅(jiān)定?；蛟S他曾經(jīng)一次又一次地嘗試過(guò)，因?yàn)闆](méi)有自律，或者沒(méi)有堅(jiān)持，最終一次又一次地放棄了。一旦放棄，那么信心就也喪失了。沒(méi)有了信心，如何去開拓屬于自己的荊棘之路呢？顯然也就永遠(yuǎn)不可能實(shí)現(xiàn)了。

我的觀點(diǎn)是，學(xué)習(xí)并實(shí)踐中醫(yī)的自律需要極強(qiáng)的信心，要像傻子一樣相信自己，像瘋子一樣去堅(jiān)持行動(dòng)，才算真正踏入了自律的門坎。自律不是為了別人，而是為了自己，為了自己活的更健康、更幸福、更明白。

五、自律源于熱愛

自律的源動(dòng)力是什么？我的觀點(diǎn)是，熱愛才是自律的源動(dòng)力。進(jìn)一步說(shuō)，唯有熱愛，才能真正自律。自律不是心血來(lái)潮而讀兩本書，也不是咬牙切齒吃上一個(gè)周的素食……這樣的自律看上去很拼命很努力，最終對(duì)于生活并無(wú)半點(diǎn)改變。

作為一個(gè)中醫(yī)人，我認(rèn)為真正的自律靠的是內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力，是自己想要去做，而不是因?yàn)橥饨绲挠绊?。就像我?jiān)持跑步，是因?yàn)榕懿娇梢詭?lái)健康和快樂(lè)，而且，我是真正喜歡跑步時(shí)的痛快淋漓，所以幾乎不需要咬牙堅(jiān)持，只是自然而然地就自律了下去。顯然，這樣的自律更讓人享受，也更容易堅(jiān)持，并最終形成習(xí)慣。

作為一個(gè)中醫(yī)人，我堅(jiān)持寫作，天天不懈。我的觀點(diǎn)是，因?yàn)槲覠釔壑嗅t(yī)，我愿意把自己所感悟的中醫(yī)寫成文章與讀者朋友們分享。因?yàn)闊釔?，所以，每天不管臨床工作多忙，也不管有多少雜事要處理，我總是有足夠的時(shí)間坐下來(lái)寫作。而且，每天靜心寫作時(shí)絲毫不用抵御某種其他的誘惑，在我看來(lái)，所有的誘惑都不如寫作。寫作于我而言，表面上看是自律，其實(shí)早已成了生活的習(xí)慣，甚至寫作本身就是我的人生享受了。

我自認(rèn)為，如此自律才算是至高的境界。到了這樣的境界，已經(jīng)不需要去拒絕某種誘惑而自律，只是順著本心去享受自律了。

小結(jié)

當(dāng)然，自律從來(lái)不是為了做給別人看的，真正自律的人不需要自我安慰，更不需要自我逃避，因?yàn)樗茏晕铱刂?，他是生活中的?qiáng)者。所以，我敬佩那些能嚴(yán)格自律的人，我也愿意去做一個(gè)這樣的人，我也希望自己能做一個(gè)生活中的強(qiáng)者。

有人說(shuō)：“最養(yǎng)眼的自律是健身；最健康的自律是早睡；最改變氣質(zhì)的自律是看書……如果你不知道如何開始，不如從這幾點(diǎn)著手慢慢重塑自己的生活，活出屬于自己的閃亮人生吧?！边@個(gè)觀點(diǎn)甚好。我的建議是，如果不知道從何處開始自律，那就先從健康開始吧。畢竟有了健康，也就有了一切。（董洪濤）#自律#

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