編輯轉(zhuǎn)發(fā)：鄭州陳氏太極拳小架學(xué)堂
隨著社會的高速發(fā)展，人與人交往越來越需要加強(qiáng)合作與交流。現(xiàn)代社會不僅需要一個(gè)人有充足的精力，也需要有靈敏的頭腦、拼搏的精神、承受挫折的壓力的心理能力。
健康與心理健康的涵義：
健康不僅僅是一個(gè)人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會功能均處于良好的狀態(tài)。
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和社會文明的不斷進(jìn)步，人類對自身的認(rèn)識在逐漸提高，以往“無身體疾病即是健康”的生物健康觀已經(jīng)不再是公眾認(rèn)可的健康標(biāo)準(zhǔn)，取而代之的是以“生物—心理—社會”醫(yī)學(xué)模式為基礎(chǔ)的健康觀。
太極拳運(yùn)動對心理健康的影響：
能增強(qiáng)安全感和自發(fā)性，能提高獨(dú)立性，能解除緊張，有助于愛好者之間形成友誼，能提高自己的價(jià)值觀。
陳家溝太極拳名將陳娟
太極拳運(yùn)動之所以能夠促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)椋?/strong>
1、改善情緒
健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實(shí)保持積極的態(tài)度，有效地從事學(xué)習(xí)、工作。經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移，可心消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等。
2、培養(yǎng)意志
一個(gè)心理健康的人，應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制的毅力。太極拳運(yùn)動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點(diǎn)。在參加武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯意志努力。
因此，通過太極拳運(yùn)動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、，堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意質(zhì)品質(zhì)，使人保持積極身上的心理狀態(tài)。
3、人際關(guān)系和諧
一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。太極拳運(yùn)動過程中存在著人與人之間、個(gè)人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在武術(shù)運(yùn)動中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。
由于太極拳運(yùn)動注重團(tuán)隊(duì)教育，很多項(xiàng)目表現(xiàn)具備集體性和公開性，在太極拳運(yùn)動中鍛煉人際交往的能力，能夠促進(jìn)良好社會關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這也助于心理健康。
鄭州陳氏太極拳小架學(xué)堂教練賈洪波
4、自我認(rèn)識正確
一個(gè)具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認(rèn)識自己和對待自己。太極拳運(yùn)動有助于認(rèn)識自我。太極拳運(yùn)動的表演等項(xiàng)目大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識。
競爭的成功可以提高自信心和抱負(fù)水平，可以獲得同伴和集體的承認(rèn)，從而可以正確地認(rèn)識自己的社會價(jià)值。太極拳還可以有助于自我教育。在太極拳運(yùn)動中暴露自己的缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷修正自己的認(rèn)識和行為，對自己的潛能和長處發(fā)揚(yáng)光大，對自己的缺點(diǎn)和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。
5、行為適度
心理健康的人行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復(fù)無常的；也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度，指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對而言穩(wěn)定的關(guān)系。
太極拳運(yùn)動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行的活動，是在“公正、公開、公平”的宗旨下進(jìn)行的活動，在太極拳運(yùn)動中，每一位成員都會受到規(guī)則的約束，個(gè)人的行為要符合規(guī)則要求，因此，太極拳運(yùn)動對培養(yǎng)一個(gè)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極作用。
6、培養(yǎng)合作與競爭意識
合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。太極拳運(yùn)動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等的條件下進(jìn)行的體能和心理等方面的較量。這種競爭就是追求卓越成績的努力，證明自己或本隊(duì)比對手更強(qiáng)，更出色。
同時(shí)，太極拳運(yùn)動又包括個(gè)人和集體項(xiàng)目，在一個(gè)集體中，每個(gè)成員為達(dá)到共同的目標(biāo)而相互合作。因此，要求每位成員的一切行為都要有整體意識，要從全局出發(fā)，要拋棄個(gè)人的私心雜念，為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。
當(dāng)然，這種合作不局限在同一個(gè)集體內(nèi)，還應(yīng)包括對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無法進(jìn)行。因此，太極拳運(yùn)動可以有效地培養(yǎng)人的合作與競爭意識。通過對學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，身心并進(jìn)，是現(xiàn)代教育中的重要方面，不可忽視。返回搜狐，查看更多
