首頁資訊腸胃脹氣消化不良、胃酸過多吃益生菌能解決嗎？醫(yī)師曝5大護(hù)胃方法

腸胃脹氣消化不良、胃酸過多吃益生菌能解決嗎？醫(yī)師曝5大護(hù)胃方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 23:23

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現(xiàn)代人生活不正常，加上工作壓力大，腸胃容易出現(xiàn)問題，像是脹氣、食慾不佳及胃酸過多等，因此照顧腸胃成為了不可忽略的事情。許多人也建議吃益生菌保健身體，到底益生菌是如何幫助胃部的呢？以下療日子邀請(qǐng)到嘉義基督教醫(yī)院肝膽胃腸科陳柏岳醫(yī)師來跟大家說明常見的胃部疾病與癥狀，以及5大護(hù)胃方法！

常見胃部疾病有哪些？從三大原因找出護(hù)胃方法

常見的胃部癥狀包含：上腹脹氣、上腹痛、食慾不佳、容易打嗝、容易覺得飽脹、胃酸逆流導(dǎo)致喉頭或胸口灼熱等。而造成這些胃部不適的原因大致可以分成三種：

胃的蠕動(dòng)與排空問題：胃是一個(gè)空的囊袋狀器官，吃進(jìn)去的食物經(jīng)過食道後，就會(huì)進(jìn)入胃裡，並在胃裡停留4~6個(gè)小時(shí)後經(jīng)由幽門進(jìn)入十二指腸。也就是說，如果吃東西吃得很快、咀嚼的時(shí)間很短、一次吃很多東西、或是吃很多難消化的食物，如糯米、麻糬等，進(jìn)到胃的食團(tuán)體積就會(huì)很大，胃就得花很久的時(shí)間才能將食團(tuán)變成乳糜，而食團(tuán)待在胃的時(shí)間越久，發(fā)酵產(chǎn)氣的情況就愈明顯，所以就會(huì)有脹氣、打嗝、消化不良、甚至食團(tuán)逆流回食道的情形。 胃酸與胃黏膜保護(hù)機(jī)制失衡：胃酸的酸鹼值很低，大概跟鹽酸差不多，而胃黏膜有相當(dāng)強(qiáng)的保護(hù)機(jī)制，可以阻絕胃酸的侵蝕，但是當(dāng)胃酸變多或是胃黏膜保護(hù)機(jī)制下降時(shí)，胃就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、潰瘍、嚴(yán)重的甚至是胃出血、胃穿孔或是胃癌。臨床上導(dǎo)致胃酸與黏膜保護(hù)機(jī)制失衡的原因很多，常見的包括服用消炎止痛藥、類固醇、工作或生活壓力過大、抽菸喝酒等。 幽門螺旋桿菌感染：根據(jù)臺(tái)大醫(yī)院最新的研究，臺(tái)灣成人的幽門桿菌盛行率大約30%，每3~4個(gè)人就有1個(gè)人有幽門桿菌的感染，感染途徑主要是家庭成員間共食傳染。感染幽門桿菌後，會(huì)造成胃黏膜保護(hù)機(jī)制下降，也同時(shí)會(huì)造成胃酸分泌增加，進(jìn)而衍生出慢性胃炎、胃糜爛、胃或十二指腸潰瘍、胃出血或穿孔等疾病。

除此之外，幽門桿菌也是胃癌最顯著的致病因，有幽門桿菌感染的人，得到胃癌的機(jī)率將高除正常人的16倍之多，所以幽門桿菌對(duì)胃部健康是很大的威脅。而且，並非所有感染幽門桿菌的人都有胃部不適的癥狀，事實(shí)上僅有25%的患者有癥狀，也就是說有3/4的人感染了幽門桿菌也不自知。臨床上可以經(jīng)由呼氣或糞便檢測(cè)，或是胃鏡檢查來確認(rèn)有無幽門桿菌感染，如果有感染幽門桿菌也不必驚慌，只要口服7~14天的抗生素殺菌治療，即可根除細(xì)菌。

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為什麼要吃益生菌？幫助維持腸道內(nèi)部環(huán)境

陳醫(yī)師表示，吃益生菌可以幫助維持人體腸道內(nèi)的環(huán)境，進(jìn)而促使腸胃蠕動(dòng)更協(xié)調(diào)，間接改善脹氣、消化不良或便秘癥狀等。但醫(yī)師也提醒，若是因飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致胃部不適，或是胃酸與保護(hù)機(jī)制失衡、甚至是幽門桿菌引起的問題，那單單吃益生菌，並不會(huì)解決胃部問題。

5大護(hù)胃方法：細(xì)嚼慢嚥、服用益生菌、運(yùn)動(dòng)等

細(xì)嚼慢嚥，避免一次性的暴飲暴食，讓進(jìn)到胃的食團(tuán)體積小一點(diǎn) 調(diào)整生活與工作壓力、避免菸酒避免自行服用消炎止痛藥或類固醇保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可舒緩生活壓力適度服用益生菌，改善腸胃道微環(huán)境療日子請(qǐng)你也關(guān)心：腸胃健康亮紅燈！女星曝「這些」是益生菌挑選重點(diǎn)，輕鬆做好日常保健

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