準(zhǔn)媽媽優(yōu)生指南 科學(xué)補(bǔ)充葉酸的小常識

正在備孕或者處于孕期的準(zhǔn)媽媽一定都非常熟悉“葉酸”這個(gè)詞。但是很多準(zhǔn)媽媽都不清楚應(yīng)該怎樣科學(xué)健康地增補(bǔ)葉酸，一些人從備孕之初就補(bǔ)充葉酸，一些人受孕后才開始補(bǔ)充，還有一些人整個(gè)孕期都沒有補(bǔ)充。那么，葉酸到底什么時(shí)候補(bǔ)最好？

正在備孕或者處于孕期的準(zhǔn)媽媽一定都非常熟悉“葉酸”這個(gè)詞。葉酸(維生素B9)可以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，是維持孕婦身體健康和胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素之一。但是很多準(zhǔn)媽媽都不清楚應(yīng)該怎樣科學(xué)健康地增補(bǔ)葉酸，一些人從備孕之初就補(bǔ)充葉酸，一些人受孕后才開始補(bǔ)充，還有一些人整個(gè)孕期都沒有補(bǔ)充。那么，葉酸到底什么時(shí)候補(bǔ)最好？補(bǔ)多少才算適量？

葉酸什么時(shí)候補(bǔ)最好？

根據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，胎兒的神經(jīng)管如果發(fā)生畸形，一般出現(xiàn)在懷孕2-3周的時(shí)候，而很多女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕一般在一個(gè)月以上，所以如果發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再補(bǔ)充葉酸，時(shí)間就已經(jīng)偏晚了。預(yù)防神經(jīng)管畸形的是血液中的葉酸，血液中葉酸要達(dá)到足夠量，至少要口服葉酸4-8周的時(shí)間。為了達(dá)到最佳效果，南京市婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師呂耘提醒，有懷孕計(jì)劃的育齡婦女最好要在計(jì)劃前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。

一天中的什么時(shí)段是葉酸的最佳吸收時(shí)間？根據(jù)合肥網(wǎng)報(bào)道，有研究表明，女性在在早晨或者上午補(bǔ)充葉酸效果更好，因?yàn)榘滋烊梭w內(nèi)新陳代謝較快，早上又是吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)間段，因此建議在早飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充葉酸。

葉酸補(bǔ)多少才算適量？

根據(jù)《中國日報(bào)》報(bào)道，葉酸的增補(bǔ)方法要具體情況具體分析，根據(jù)孕前葉酸檢測結(jié)果適量補(bǔ)充：

檢測結(jié)果正常的夫婦，如果近期準(zhǔn)備懷孕，女性應(yīng)在孕前3個(gè)月至孕后頭3個(gè)月，每日服用葉酸0.4mg，男性按0.4mg/天的劑量服用直至妻子懷孕；近期不準(zhǔn)備懷孕的夫婦建議在準(zhǔn)備懷孕前半年再次進(jìn)行葉酸水平的監(jiān)測。

檢測結(jié)果低于正常值的夫婦，如果近期準(zhǔn)備懷孕，首先應(yīng)按0.8mg/天的劑量進(jìn)行糾正，并每月復(fù)查，至葉酸水平達(dá)到正常值；葉酸達(dá)到正常值以后，女性按0.4mg/天的劑量服用至早期懷孕3個(gè)月，男性按0.4mg/天的劑量服用至妻子懷孕；近期不準(zhǔn)備懷孕的夫婦，建議先通過服藥來糾正體內(nèi)葉酸水平，按0.8mg/天的劑量進(jìn)行糾正，并每月復(fù)查，直至葉酸水平正常。

曾有過神經(jīng)管畸形妊娠史者，建議每天補(bǔ)充葉酸至少800μg或遵醫(yī)囑，有條件的可以做葉酸基因檢測，補(bǔ)充特殊葉酸制劑。（吳迪）

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