1、每天補水量保持在2000ml左右

水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來加速身體代謝，同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出，同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關鍵，所以每天補水量最好控制在2000ml左右，太少的話可能會造成身體缺水，皮膚枯燥等，太多的話還會出現(xiàn)水腫，所以這個補水量剛才好。

2、、每周熬夜小于兩次

無論是家庭主婦還是職場精英，基本上都無法避免熬夜，而且許多女士已經(jīng)將熬傍晚睡當成了正常的生活習慣，可是長期睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，免疫力下降，而且還會出現(xiàn)色斑暗沉。所以一周熬夜最好可以小于兩次，這樣身體的自我恢復能力能夠進行慢慢保養(yǎng)。

3、高跟鞋低于7cm

愛美之心人皆有之，一雙好看的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想，可是穿高跟鞋的時候會對女士的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫，同時還會傷害到子宮和盆腔，增加婦科炎癥出現(xiàn)的概率，所以女士平時盡量少穿高跟鞋，即使要穿的話，也必然要選擇那些高度低于7cm的，這樣可以適當降低傷害。

4、上廁所不玩手機

現(xiàn)在手機占據(jù)了我們大量的時間，幾乎上每時每刻都要帶在身邊，可是勸告各位女士，盡量不要在上廁所的時候玩手機，一方面會不自覺延長時間，給全身造成壓迫，同時手機上部匯聚著大量的細菌，一不小心就可能發(fā)生細菌感染，出現(xiàn)婦科炎癥。

5、衛(wèi)生巾不要保留在廁所

成年女士每個月都會有對比特殊的幾天，所以為了使用方便，許多女士會將衛(wèi)生巾放在廁所里邊，這樣能夠隨時取用，可是衛(wèi)生間就像是一個細菌倉庫，衛(wèi)生巾很輕易成為細菌的附著地，這個時候再進行使用，婦科炎癥天然會找上門。

6、貼身衣物及時清洗

貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔，所以必需做到經(jīng)常更換，對于換下來的貼身衣物，許多女士會習慣性地在水里邊泡上一段時間再清洗，覺得這樣更干凈，其實這樣反而會滋生大量的細菌，即使是經(jīng)過高溫暴曬也無法徹底清除。

7、減肥要適度

現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，所以每個女士都在追求苗條的身材，所以大眾就采取不同的手段進行減肥，甚至有的人會減少每天的食物攝入量，再進行瘋狂的身體鍛煉，雖然這樣可以達到減肥的目的，但是最終會造成身體素質虛弱、營養(yǎng)不良的情況，所以希望廣大女士減肥的時候必然要掌握好度。

8、養(yǎng)成裸睡的習慣

許多女士為了起夜方便或者個人原因，喜愛穿著內衣睡覺，但是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放松，影響睡眠質量，而且還會對身體器官以及血管產生壓迫，很輕易加快身體的衰老速度，所以希望大眾可以盡量養(yǎng)成裸睡的習慣。返回搜狐，查看更多

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