秋季養(yǎng)生必備：8款五谷雜糧糊食譜
秋季養(yǎng)生，五谷雜糧來幫忙！今天為大家?guī)?款超實用的五谷雜糧糊食譜，讓你輕松享受健康美味。

? 三黑養(yǎng)發(fā)糊
功效：補腎養(yǎng)血，烏黑秀發(fā)
食材：黑米、黑芝麻、黑豆、紅棗、花生、冰糖

? 下火綠豆沙
功效：清熱去火，潤肺助消化
食材：綠豆、冰糖、大米

? 奶香玉米汁
功效：促進新陳代謝，美容抗衰
食材：玉米、大米、小米、牛奶、冰糖

? 核桃花生露
功效：補腦益智，美容養(yǎng)顏
食材：黑芝麻、大米、花生、牛奶、核桃、冰糖

? 韓式南瓜粥
功效：清腸排毒，健脾和胃
食材：南瓜、糯米、冰糖、牛奶

? 養(yǎng)顏美齡粥
功效：補腎健脾，補氣補血
食材：糯米、山藥、大米、黃豆、冰糖

? 可可燕麥奶
功效：降糖降脂，通便潤腸
食材：可可粉、即食燕麥、香蕉、牛奶

? 紫薯銀耳羹
功效：排毒補血，益氣生津
食材：紫薯、銀耳、蓮子、冰糖

秋季養(yǎng)生，從一碗五谷雜糧糊開始！懶人也能輕松get的健康秘訣，快來試試吧！

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