健康素養(yǎng)

是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。

2019年中國居民健康素養(yǎng)水平僅為19.17%，距離2020年20%的預(yù)期目標(biāo)仍有一定差距。農(nóng)村居民、中西部地區(qū)居民、老年人群等的健康素養(yǎng)水平仍相對較低，健康生活方式與行為素養(yǎng)需進(jìn)一步提高。

本期小編結(jié)合新冠疫情常態(tài)化防控措施

和大家一起學(xué)習(xí)《健康素養(yǎng)66條》中

健康生活方式與行為的有關(guān)內(nèi)容

一、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

1.勤洗手

按照正確的方法洗手，能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣：制作食物前要洗手，飯前便后要洗手，外出回家先洗手。

2.如何正確洗手？（“內(nèi)外夾弓大立腕”）

3.不共用毛巾和洗漱用品

洗頭、洗澡和擦手的毛巾應(yīng)保持干凈，并且做到一人一盆一巾。

不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎、皮膚疾病等傳染性疾病的發(fā)生。

不與他人共用牙刷、刷牙杯，牙刷出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換，一般3個月更換一次。

二、根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

1.什么樣的空氣稱之為新鮮的空氣？

新鮮空氣是指包含氧氣、氮?dú)夂鸵欢ǖ目諝鉂穸?水)在內(nèi)的,不含有瓦斯、粉塵、有毒有害氣體的空氣。

2.開窗通風(fēng)可以預(yù)防哪些呼吸道疾病？

可預(yù)防鼻炎、哮喘、氣管炎、肺炎、肺結(jié)核、流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腦炎等。

3.何時開窗通風(fēng)為好？

開窗時間建議為上午9-11點(diǎn)，下午2-4點(diǎn)，通常上下午各1次。

每次開窗的時間不少于半小時。

霧霾、沙塵天氣出現(xiàn)時，應(yīng)關(guān)閉門窗。遇到持續(xù)霧霾天氣時，可選擇空氣污染相對較輕的時段，定時通風(fēng)換氣。

三、不在公共場所吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。

1.隨地吐痰可傳播哪些疾??？

隨地吐痰可傳播肺結(jié)核、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等呼吸道傳染病。

細(xì)菌和病毒也可存在于痰液中，在痰液變干后其中的病菌飄至空氣中傳播至他人，有些細(xì)菌可在痰液中存活6個月。

2.您知道打噴嚏的威力有多大嗎？

上下班高峰時期或在人口密集區(qū)域打噴嚏，可在2秒內(nèi)將飛沫噴至扶手、座位、門把手等處，5分鐘內(nèi)可將流感等病毒傳染給150個人。

3.咳嗽和打噴嚏時，怎樣避免傳染給他人？

咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)用紙巾或手帕遮掩口鼻,然后將紙巾扔進(jìn)垃圾福，或?qū)⑹峙燎逑锤蓛艉笤偈褂谩?

沒有攜帶紙巾和手帕?xí)r，可用手肘、上臂內(nèi)側(cè)或衣領(lǐng)內(nèi)側(cè)遮掩口外。

如患有呼吸系統(tǒng)的疾病，還需要戴上口罩。

或者

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主編 | 丁剛 責(zé)編 | 江石 本期編輯| 盛雪

供稿| 健康教育科 返回搜狐，查看更多

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