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6月17日——6月21日學(xué)生菜單食譜

發(fā)布時間：2024-06-17 來源：光明初中

日期 菜名 配料 營養(yǎng)含量 陪餐行政 周一 紅燒雞腿 雞腿1個 熱量：1354千卡 金力煒 番茄炒蛋 番茄50克  雞蛋50克 蛋白質(zhì)：30克 咖喱土豆 土豆100克 脂肪：41克 清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物：159克 酸辣湯 金針菇10克  豆腐15克  雞蛋15克 鈣：142毫克 周二 椒鹽排條 排條100克 熱量：1398千卡 張麗瑜 美點(diǎn)時令包 包子1個 蛋白質(zhì)：39克 爛糊肉絲 肉糜20克   山芋粉絲30克 脂肪：36克 油丁黃豆芽 小油丁5克   黃豆芽100克 碳水化合物：143克 紫菜冬瓜湯 紫菜5克   冬瓜25克 鈣：151毫克 周三 金玉鳳尾蝦 金玉鳳尾蝦3-4個 熱量：1315千卡 趙越華 魚香肉絲 上漿肉絲20克  干絲60克 蛋白質(zhì)：53克 黃瓜炒蛋 黃瓜50克  雞蛋50克 脂肪：32克 炒卷心菜 卷心菜90克   胡蘿卜10克 碳水化合物：138克 番茄蛋湯 番茄20克  雞蛋20克 鈣：170毫克 周四 鹽水鴨腿 咸鴨琵琶腿1個 熱量：1281千卡 張燁 美點(diǎn)時令包 包子1個 蛋白質(zhì)：35克 紅燒豆腐 肉糜20克  中豆腐80克 脂肪：41克 清炒青菜 青菜100克 碳水化合物：156克 紫菜蛋湯 紫菜20克   雞蛋20克 鈣：143毫克 周五 醬油香腸炒飯 江門香腸20克  洋蔥5克 雞蛋10克  板油5克 熱量：1268千卡 劉冀婷 香炸雞排 雞排1片 蛋白質(zhì)：40克 萵筍肉片 光萵筍80克   肉片20克  胡蘿卜5克 脂肪：37克 清炒菠菜 菠菜100克 碳水化合物：178克 魚丸豆腐湯 魚丸10克  大白菜20克   豆腐10克 鈣：171毫克

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