寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)外界的了解不足和充滿好奇,所以常常會(huì)呈現(xiàn)出精力旺盛的狀態(tài)。家長(zhǎng)哄寶寶睡覺(jué)比較困難的時(shí)候,要想哄寶寶睡覺(jué),要注意創(chuàng)造舒適的環(huán)境,保證衣服得當(dāng),家長(zhǎng)陪伴,飲食要適量,要有規(guī)律的作息。

1、創(chuàng)造舒適的環(huán)境

家長(zhǎng)在寶寶睡覺(jué)時(shí)要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,室內(nèi)光線不應(yīng)過(guò)亮,室內(nèi)要安靜,不喧嘩,家長(zhǎng)在走路或關(guān)門時(shí)聲音要輕。另外,家長(zhǎng)要保證室內(nèi)的溫度在25-27℃,濕度在50%-60%之間,避免空氣過(guò)干或者溫度太低,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)咽喉疼痛、感冒等癥狀;

2、確保著裝得體

由于寶寶基礎(chǔ)代謝率較成人要高,所以不能讓寶寶穿太多的衣服或被蓋得太厚。寶寶若穿太多的衣服或蓋得太多,很容易干熱,睡不著覺(jué),嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致寶寶眼睛發(fā)干、咽喉腫痛等。除了適當(dāng)增加衣服、被子的增減外,睡覺(jué)前家長(zhǎng)還要給寶寶換尿布,防止分泌物刺激寶寶皮膚,導(dǎo)致寶寶不能入睡;

3、家長(zhǎng)陪伴

寶寶年紀(jì)還不大,很容易孤單不安,需要強(qiáng)烈的安全感,所以家長(zhǎng)要多給孩子一些陪伴,可以用拍打?qū)殞毐巢縼?lái)安撫,讓他們安靜入眠,睡覺(jué)前還可以陪寶寶玩小玩具,晚上睡覺(jué)時(shí)可以把寶寶放在身邊不遠(yuǎn);

4、營(yíng)養(yǎng)豐富

寶寶在吃飽了、喝足之后才能舒服地入睡,所以寶寶睡前要喂牛奶,防止寶寶因饑餓而哭鬧、煩躁不安等,同時(shí)也要注意不要過(guò)度喂養(yǎng),以免寶寶出現(xiàn)腹脹、嘔吐等不良后果;

5、恰當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

寶寶如果已經(jīng)到了會(huì)走路的年齡,可以帶他去戶外曬太陽(yáng),做一些戶外活動(dòng),可以讓寶寶有疲勞感,有助于晚上安穩(wěn)的睡眠;

6、有規(guī)律的作息

寶寶需要有規(guī)律的生活作息,比如按時(shí)睡覺(jué)、不熬夜、睡前不能喝咖啡、濃茶等刺激神經(jīng)興奮的飲料,同時(shí)要控制白天的睡眠時(shí)間。

寶寶哭鬧、不睡覺(jué)的現(xiàn)象得到了緩解,要提高警惕,如果出現(xiàn)了感冒、胃腸炎、佝僂病等身體不適癥狀,要及時(shí)把寶寶帶到醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生診斷。

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