寶寶睡眠規(guī)律以及如何哄睡！收藏起來哦
嬰兒睡眠規(guī)律
規(guī)律1:嬰兒沒有自主入睡能力，需要大人哄睡
規(guī)律2：家長在越早的時候建立起固定哄睡模式對嬰兒睡眠是有好處的
規(guī)律3:哄睡的方式要從低的入睡方式開始，優(yōu)先級：自主入睡＞床上拍睡＞坐著拍睡＞站著拍睡＞走動拍睡＞走動＋搖晃
規(guī)律4:如果困的時候沒有及時哄睡，會導(dǎo)致他越來越興奮，也就越來越難以入睡！
規(guī)律5:睡著后20分鐘是深睡眠，如果在這個時間內(nèi)不放下，后面很難再放下了
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【一】快速入睡的方法
一、捕捉瞌睡信號,要及時哄睡
我看到好多家長說自家寶寶不困,其實實不是他不困,而是你沒發(fā)現(xiàn)他的睡眠信號。
瞌睡信號:打挺、揉眼睛 眼睛發(fā)直 打哈欠 對逗樂不感興趣,或沒有反應(yīng)
有以上這些表現(xiàn)就要哄睡啦!
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【二】睡前程序
二、建立良好的睡前程序
我家寶兒睡前程序﹣﹣如何哄睡
1、關(guān)門，保持安靜
2、拉窗簾
3、小月齡包裹襁褓
4、晚上的話要關(guān)燈
5、播放白噪音
6、堅持睡覺前給寶寶做撫觸按摩
7、拍寶寶屁股或者肩膀，在寶寶迷糊的時候放下
關(guān)鍵點就在最后一步！不要抱太久！太久了放下的時候?qū)殞毴菀仔?！因為他?xí)慣了抱著的感覺！迷迷糊糊放下的時候可能也會醒，這個時候拍拍他就會繼續(xù)睡著！
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【三】 睡著放回床上
1、盡量先把寶寶放低，再往床上放
2、先放小腿，再放屁股，頭最后放
3、頭下面的胳膊可以過十幾秒之后再放
4、小月齡寶寶側(cè)面放，把雙手合到胸前，以免驚跳反應(yīng)
5、當(dāng)床上溫度過低時，可以在哄睡時包一個小毯子一起放下
6、中途醒來可以繼續(xù)拍拍，或者上安撫奶嘴
掌握以上這些技巧寶寶的哄睡基本沒大的問題了，
寶媽們也不要過分追求自主入睡，造成太多焦慮情
緒。用我的方法5分鐘就睡著了，也不會感覺太累

2023-12-25 11:59

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