原創(chuàng) 食栗派 食栗派ChestnutMates

標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)簡單的估算方法：身高(厘米）-105，得到標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)。

上下浮動(dòng)10%都屬于正常體重范圍內(nèi)，超過10%屬于“超重”，超過20%，就屬于“肥胖”。

比如一個(gè)身高165cm的人，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是165-105=60kg，浮動(dòng)范圍是54~66kg。超過66kg為超重，超過72kg，為肥胖。

除了體重，判斷胖不胖，還有2個(gè)常見指標(biāo)：BMI和腰圍。

BMI，身體質(zhì)量指數(shù)。它的計(jì)算方法是 體重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24屬于超重，BMI≥28屬于肥胖，18.5-23.9之間是正常的。

體重或者BMI超標(biāo)的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發(fā)達(dá)，體脂率很低的健身達(dá)人，雖然體重很大，BMI可能也超過24，但不會(huì)有人把這樣的人視為“胖子”。

腰圍某種程度上是衡量內(nèi)臟脂肪多少的標(biāo)準(zhǔn)之一。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就屬于中心性肥胖(又稱腹型肥胖）。

對(duì)糖尿病人來說，體重對(duì)于了解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來說都十分必要。所以，糖尿病人在初診時(shí)一定要測量體重；在診療過程中，最好也定期測量體重，讓自己的體重保持在正常范圍內(nèi)，不要超重，也不要過低。

原標(biāo)題：《如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重？》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

體重計(jì)算公式：如何準(zhǔn)確計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重(標(biāo)注體重計(jì)算公式)
如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重？
如何計(jì)算人體的標(biāo)準(zhǔn)體重(怎么計(jì)算人體的標(biāo)準(zhǔn)重量)
【如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重】
【如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重？】
如何計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重
如何計(jì)算人的標(biāo)準(zhǔn)體重
如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重
在線標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算器，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
如何使用BMI標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算器

網(wǎng)址: 如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1242552.html