男女體重多少算胖？超全身高體重對照表來啦

?今天給大家分享男性和女性不同身高對應(yīng)的體重標(biāo)準(zhǔn)，多少斤才算胖呢？由于男女在骨骼和肌肉量上有所差異，所以相同身高對應(yīng)的體重標(biāo)準(zhǔn)和評估維度也不一樣哦。這里是結(jié)合國際上判斷體重的 BMI 標(biāo)準(zhǔn)以及個人觀點，僅供參考。 不過體重可不是衡量胖瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)哦，還得結(jié)合體脂率、肌肉率、身體圍度、體型以及健康狀態(tài)進行綜合評估。 ?體脂率：亞洲女性健康體脂率為 20 - 28%，男性健康體脂率為 12 - 18%，可以通過體脂秤、健身房儀器來測量。 ?腰臀比：一般男性要小于 0.9，女性小于 0.8 為健康正常水平。 ?脂肪分布：脂肪越集中在腹部，健康風(fēng)險就越高。 不同年齡的標(biāo)準(zhǔn)也有差異，比如 60 歲以上的老年人群，醫(yī)學(xué)上的標(biāo)準(zhǔn)體重通常比年輕人更高一些，這樣才能維持較好的肌肉水平，對抗各種健康風(fēng)險。每個人情況不同，超重肥胖的好好控制，覺得自己體型不錯就繼續(xù)保持，大家無需焦慮。 #身高體重對照表#胖瘦標(biāo)準(zhǔn)#體脂率#優(yōu)質(zhì)作者追光計劃#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計劃#創(chuàng)作者賞金計劃#0元玩轉(zhuǎn)這座城#集拼圖記生活@追光計劃@點小評@點小胖 #這樣吃就能減脂

發(fā)布于8月20日 12:35

本杰明很想逛街

你這標(biāo)準(zhǔn)體重是健身人群的，非健身人群應(yīng)該再減10斤左右。

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