女性對自己的身材總是充滿了誤解，很多女性明明已經(jīng)很瘦了，但還是感覺自己胖，整天嚷嚷著減肥。

多數(shù)女性都希望自己能瘦一點再瘦一點，但造物主把生育這項重任交給女性，這就注定了女性不應(yīng)該太瘦。

女性太瘦，身體沒有脂肪，身體機能會受到影響，會影響生育。同樣7%的體脂率，男性還是會很健康，但女性身體就容易出問題。

女性應(yīng)該不應(yīng)該盲目追求瘦，要對自己身材有個正確的認知，你若是胖，當然應(yīng)該減肥，你若不胖，就沒有必要減肥，不要折騰自己的身體，畢竟健康最重要。

標準體重對照表如下，女性可以看看自己到底胖不胖，不胖你就沒有必要減肥。

正常體重允許在標準體重上下浮動2千克，舉個例子，若你是160cm高的人，標準體重是56.3千克，體重上下浮動2千克，就是54.3—58.3千克，只要體重不超過58千克，就不算胖。

都說女性體重不能過百，但從標準體重我們可以看出，只要超過150cm高的女性，體重過百都是正常的女性不能太瘦，若你不胖，就不要盲目的減肥。女性過度減肥，會給身體帶來不小的傷害。

女性每個月都會來大姨媽，大姨媽喜歡你保持穩(wěn)定的體重。倘若你過度減肥，體重暴瘦，身體脂肪含量驟然下降，大姨媽就會變得紊亂，甚至會離你而去。若長期過度減肥，有可能會提前絕經(jīng)。

女性減肥是為了追求美，但是太瘦并不美。女性太瘦，身體往往都營養(yǎng)不良，皮膚缺乏營養(yǎng)的滋養(yǎng)，會容易長皺紋，還容易變得松弛，會使你看起來顯老。

過度減肥，身體太瘦，這意味著你吃得少。長期吃太少，攝入的能量和營養(yǎng)都不足，身體得不到營養(yǎng)的滋養(yǎng)，身體機能會受到影響，容易引發(fā)貧血和早衰。女性太瘦，身體脂肪含量太少，大姨媽不來，體內(nèi)的分泌會變得紊亂，子宮容易出問題，生育會受到影響，會變得難以懷孕。

當然了，太瘦不好，太胖當然也不好，若你的體重已經(jīng)遠遠的超過了標準體重，說明體重超標了。體重超標，身材不好看倒是其次，最主要的是影響健康。肥胖容易誘發(fā)心腦血管問題，會加速身體的氧化，使身體機能快速下降，對健康也不利。

女性若體重超標，為了健康，應(yīng)該減肥。女性想要減肥，應(yīng)該控制飲食，主食少吃白米飯，多吃粗糧；少吃豬牛羊等紅肉，多吃雞魚等白肉；少吃高油高脂高糖的食物，多吃蔬菜和水果；少吃零食，一日三餐要規(guī)律；飲食要清淡，吃飯速度應(yīng)該要慢一點，每頓飯吃七八分飽即可。

肥胖多半源自不健康的飲食習慣，把飲食習慣調(diào)整好，戒掉不良的飲食習慣，體重便會慢慢回落?？刂坪蔑嬍车耐瑫r，若能再適當?shù)倪M行一些運動，減肥會事半功倍。

不過女性減肥時要注意，減肥速度不宜太快，每個月最多減5斤，超過5斤，月經(jīng)很有可能就會變得紊亂。

對待身材，應(yīng)該有個正確的態(tài)度，人太瘦和太胖都不好。體重是衡量健康的一個指標，只要體重合理，身體健康就夠了，不宜盲目追求過輕的體重。

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