五谷雜糧飯,五谷雜糧飯?jiān)趺醋龊贸杂譅I養(yǎng)!

來源：整理 時(shí)間：2023-04-19 11:33:08 編輯：七游攻略 手機(jī)版

如何讓雜糧豐收？雜糧飯?jiān)趺醋觯趺醋霾藕贸晕骞入s糧米飯？雜糧飯的做法1。雜糧米，糙米，黑米，全谷米飯的做法步驟是step1，主料準(zhǔn)備好了，開始做菜，五谷雜糧米飯是怎么做的五谷雜糧米飯適合那些人吃。1.五谷雜糧吃米飯的方法:根據(jù)人數(shù)用相同比例的黑糯米、薏米、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆。

1、雜糧飯?jiān)趺醋鲈趺醋龊贸缘?五谷雜糧飯?

1。提前準(zhǔn)備好工具和食材:2杯大米，1/4杯燕麥片，1/4杯藜麥，1/4杯高粱。2.將四種大米混合在一起，用清水洗兩遍，放在電飯煲的蒸格上。建議用雜糧煮飯的量要比其他米飯多，這樣煮出來的米飯口感好，雜糧太多的米飯口感粗糙，一般不容易讓孩子接受。3.大米放好后，加入足夠的清水，清水的量不要超過大米1cm的高度。

可以根據(jù)需要點(diǎn)擊“ ”增加蒸飯時(shí)間，每次增加1分鐘。5.選擇后，電飯煲會(huì)自動(dòng)開始煮飯。這期間我們不需要做其他的工作，只要靜靜的等著飯出來就好了。6.22分鐘后，電飯煲跳轉(zhuǎn)到保溫狀態(tài)。這時(shí)，米飯已經(jīng)蒸熟了。關(guān)電源燉5分鐘左右。7.蒸出來的米飯顆粒分明，可以用飯勺吃。吃的時(shí)候米飯超級(jí)Q彈，不會(huì)有粗糧的粗糙感。

2、五谷豐登雜糧飯的做法?

五谷雜糧米飯的做法步驟step1主料準(zhǔn)備好了，開始做飯。根據(jù)食譜搭配五種配料。夏天買新鮮的蕓豆，放在家里冷凍。用米飯做飯很好吃。第三步把所有的材料倒入容器，洗干凈。Step4放入降糖電飯煲中，加水量可以根據(jù)鍋內(nèi)標(biāo)注的刻度。第五步:打開電源，設(shè)置電飯煲的蒸程序。

3、雜糧飯,雜糧飯做法

1。原料為大米一杯，糯米半杯，小米四分之一杯，大麥四分之一杯，黑米四分之一杯，紅棗八顆。先將大麥、黑米提前用冷水浸泡8小時(shí)。泡好后和大米、糯米、小米一起放入電飯鍋，按照平時(shí)煮飯的比例加入適量的水。因?yàn)榇篼満秃诿妆容^硬，所以可以比平時(shí)多加水，大概是電飯鍋的一格。然后加入紅棗，像普通炒菜一樣煮。2、也可以嘗試添加其他谷物，只要硬度和硬度匹配即可。

3.對(duì)于真正的五谷雜糧大米，可以根據(jù)人數(shù)的多少，用同樣比例的黑糯米、薏苡仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，先用熱水浸泡2-3個(gè)小時(shí)，這樣浸泡后的米飯會(huì)更容易人體吸收消化，口感軟爛。然后放在電飯鍋里煮1個(gè)小時(shí)左右再吃。同樣的水量比普通白米多1格。

4、粗糧飯?jiān)趺醋?五谷雜糧飯的做法

1。浸泡綠豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑米、薏米、糙米等。提前充分吸收水分，因?yàn)樗鼈兊挠捕炔煌?，煮的時(shí)間也不同。2.紅豆、綠豆因顆粒小，應(yīng)浸泡12小時(shí)以上；將大豆和黑豆浸泡8小時(shí)左右。3.黑米、糙米、薏米不需要泡那么久，3個(gè)小時(shí)左右就可以了。小米，藜麥，大米同時(shí)煮，不用泡。4.泡好后洗幾次，洗干凈后倒入電飯煲。最好加幾滴油，這樣做出來的米飯顏色會(huì)更鮮艷，加適量的鹽會(huì)更好吃。

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