買跑步機(jī)減肥有用嗎

2023-09-18瀏覽 92480 次

病情描述：

買跑步機(jī)減肥有用嗎

擅長(zhǎng): 腹痛、腹瀉、胃炎、便秘、消化不良、結(jié)腸炎、慢性淺表性胃炎、上消化道出血等疾病的治療與診斷。

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跑步機(jī)減肥是有用的，只要是運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)達(dá)到減肥的效果的。跑步機(jī)上是通過(guò)勻速的跑步，所消耗的脂肪不如變速跑步來(lái)的快。所以平時(shí)應(yīng)該多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、散步、騎車、爬山、游泳等。在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)要配合一下控制飲食，可以少量多餐，多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，不吃油膩油炸的食品。

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