市場上減肥藥琳瑯滿目，但是光靠減肥藥并不是科學的減肥方法，因為減肥藥有副作用，會影響到身體健康。因此很多人都在找比較健康科學的減肥方法，那么大家知道合理膳食也是一種很好的科學減肥法嗎？下面我們就來看看吧。試試下面10條絕不出錯的科學的減肥方法，無需忍饑挨餓也能輕松瘦下來！九點以后請停止進食1、九點以后請停止進食！如果中午吃的過多，那么五點以后就盡量少吃東西，九點以后就不要再進食了。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產(chǎn)生滯留，從而囤積成脂肪。

　　2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經(jīng)飽足的訊息外，吃得慢更有助于讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調(diào)味料，你根本不會去進食那么多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。最科學的減肥方法就是合理膳食，吃得好吃的飽又能吃出健康美麗好身材才是減肥朋友最大的幸福。大家不妨通過實踐上面的方法讓自己健康美麗，擺脫肥胖苦惱。

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