“16+8飲食法”與“過午不食”的科學性
減肥通常會提倡“16+8飲食法”，也稱為“輕斷食”。其實就是中醫(yī)里提到的“過午不食”，這個是很科學很健康的飲食習慣。
為什么說它很科學呢，對照人體內臟工作時辰表可以看出，腸胃消化工作的時間就是從早上七點到下午三點，所以這個時間段是適合吃東西的，腸胃的消化吸收能力最好，而這個時間段正好是8小時，剩余的16小時是其他內臟工作的時間，腸胃休息了，就不要進食硬拉著它們繼續(xù)工作。所以16+8的飲食法是根據(jù)人體規(guī)律來的，中醫(yī)里的過午不食也是如此，不是過了正午12點不食，而是指下午三點。
所以16+8飲食法和過午不食都是很健康的符合人體規(guī)律的養(yǎng)生減肥方法，堅持下去瘦和健康同時擁有！

2023-12-16 00:36

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