“16+8飲食法”與“過午不食”的科學(xué)性
減肥通常會提倡“16+8飲食法”，也稱為“輕斷食”。其實(shí)就是中醫(yī)里提到的“過午不食”，這個(gè)是很科學(xué)很健康的飲食習(xí)慣。
為什么說它很科學(xué)呢，對照人體內(nèi)臟工作時(shí)辰表可以看出，腸胃消化工作的時(shí)間就是從早上七點(diǎn)到下午三點(diǎn)，所以這個(gè)時(shí)間段是適合吃東西的，腸胃的消化吸收能力最好，而這個(gè)時(shí)間段正好是8小時(shí)，剩余的16小時(shí)是其他內(nèi)臟工作的時(shí)間，腸胃休息了，就不要進(jìn)食硬拉著它們繼續(xù)工作。所以16+8的飲食法是根據(jù)人體規(guī)律來的，中醫(yī)里的過午不食也是如此，不是過了正午12點(diǎn)不食，而是指下午三點(diǎn)。
所以16+8飲食法和過午不食都是很健康的符合人體規(guī)律的養(yǎng)生減肥方法，堅(jiān)持下去瘦和健康同時(shí)擁有！

2023-12-16 00:36

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