淺談中醫(yī)養(yǎng)生

何謂養(yǎng)生？養(yǎng)生是指以生命發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，通過調(diào)理飲食、修煉形體、調(diào)養(yǎng)精神等方法，以達(dá)到提高體質(zhì)、防治疾病、延年益壽等目的。中醫(yī)是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，從春秋戰(zhàn)國時期至今，歷經(jīng)幾千年的不斷實(shí)踐、總結(jié)與更新，造福了千千萬萬炎黃子孫，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下對人體進(jìn)行全方位的剖析，注重對人體心理的調(diào)節(jié)，并將人體健康與社會環(huán)境、自然環(huán)境聯(lián)系起來，全面看待人類健康之道的養(yǎng)生法則。

中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，不同的人有不同的養(yǎng)生方法，通過這幾次選修課老師的講解，略有感悟。在此，我想簡單的談一談我對大學(xué)生養(yǎng)生之法的一些見解。

從高中到大學(xué)，無論是生活方式，還是環(huán)境氣候，都有所改變，要調(diào)理好身體就要從不同的方面進(jìn)行。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱… …”意思是說，要順應(yīng)天時，結(jié)合運(yùn)動，飲食科學(xué)適度，起居有規(guī)律，不要過于疲勞。也就是說要合理膳食，適度運(yùn)動，保持良好的心情，戒煙戒酒。中醫(yī)養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，長時間的調(diào)理才能從根本解決問題，達(dá)到養(yǎng)生的目的，這些話總是說起來容易，但堅(jiān)持就很難了。

一、 飲食

保證人體健康、精力充沛的主要物質(zhì)來源是食物。脾胃為后天

之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。孫思邈對飲食宜忌的論述較為全面、科學(xué)，除“食不可過飽，務(wù)令簡少”，“常宜溫食”，

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