過(guò)午不食的健康益處：抗炎、抗老
2024年11月18日，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)、南華大學(xué)衡陽(yáng)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)表了一項(xiàng)研究，探討了過(guò)午不食對(duì)健康的影響。

? 每天下午5點(diǎn)以后不吃飯，有助于抗衰老。這種輕斷食方案讓參與者的免疫系統(tǒng)更加年輕，腸道菌群的組成也更趨于年輕化。

輕斷食還具有代謝益處，能夠發(fā)揮抗炎和抗衰老作用。輕斷食上調(diào)了抗炎和抗衰老血清代謝物的水平。

? 對(duì)于許多打工人來(lái)說(shuō)，進(jìn)食時(shí)間可能不太固定，但如果在睡前4小時(shí)吃完晚飯也是可以的。

? 早點(diǎn)吃晚餐的好處包括：
1?? 免疫系統(tǒng)更加年輕
2?? 腸道菌群趨于年輕化
3?? 抗炎抗老
4?? 不發(fā)胖
5?? 肝臟更健康
6?? 心血管更好

這些研究結(jié)果提示，過(guò)午不食可能對(duì)健康有益，但具體實(shí)施時(shí)需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。

作者最近動(dòng)態(tài)

暗黑仙紗裙纏褶的少女秘密 暗夜之幕輕垂...全文

老師，謝謝您！教師節(jié)快樂(lè) 在知識(shí)的海洋...全文

24組簡(jiǎn)約文案?讓生活儀式感拉滿(mǎn) 都...全文

立秋蟬鳴中，與美好不期而遇 立秋已至，時(shí)...全文

武漢木蘭草原親子游！非綠季也有新玩法 ...全文

朋友圈文案?閑暇日常小確幸 挺好 綠...全文

芒種收麥記：一場(chǎng)與自然的深度對(duì)話(huà) 清晨，...全文

相關(guān)知識(shí)

揭秘！過(guò)午不食的秘密：下午5點(diǎn)后禁食，抗衰又抗炎
過(guò)午不食：解鎖健康密碼，抗炎抗衰煥生機(jī)
“過(guò)午不食” 背后的健康密碼：真有抗衰抗炎神奇功效？
過(guò)午不食益處大！多項(xiàng)臨床研究：過(guò)了5點(diǎn)不吃東西，抗衰、抗炎，且改善脂肪肝
過(guò)午不食是真的？研究發(fā)現(xiàn)：過(guò)了這個(gè)時(shí)間不再吃東西，抗衰又抗炎
過(guò)午不食是真的？研究發(fā)現(xiàn)：過(guò)了這個(gè)時(shí)間不再吃東西，抗衰又抗炎 少吃更健康
過(guò)午不食：科學(xué)飲食的新趨勢(shì)與抗衰老奧秘
紫色食物的健康益處：抗氧化劑、抗炎藥等
過(guò)午不食還是過(guò)五不食？調(diào)整吃飯時(shí)間，還能抗衰老？
過(guò)午不食到底好不好？醫(yī)生：過(guò)了這個(gè)時(shí)間不再吃東西，抗衰又抗炎

網(wǎng)址: 過(guò)午不食的健康益處：抗炎、抗老 http://www.u1s5d6.cn/newsview1249977.html