淵回修行：練八部金剛功可以控制飲食輕斷食？易胖體質(zhì)要保證營(yíng)養(yǎng)

練習(xí)金剛功，更需要保證身體的充足營(yíng)養(yǎng)。

設(shè)想一臺(tái)機(jī)器，你不給他加油，硬讓它空轉(zhuǎn)，它能轉(zhuǎn)得起來嗎？它能不壞嗎？

所謂的控制飲食輕斷食并不等于吃的少，吃的簡(jiǎn)單，大家一定不能被這個(gè)名稱所欺騙了。往往這些所謂的飲食概念，更需要我們?nèi)?duì)食物做好選擇，更需要我們花費(fèi)很多心思去管理飲食。在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，適當(dāng)減少某些食物的攝入。而不是去刻意地控制飲食，減少飲食，那樣的話，只會(huì)讓你本來不太健康的身體，雪上加霜。

另外，刻意地減少飲食，身體每天的代謝消耗也會(huì)減少，這種情況不一定真正能讓人瘦。當(dāng)然，如果你減少飲食的缺口過大，身體也能瘦下來，但是一旦你恢復(fù)正常吃飯，就很容易反彈。

所以，盡可能地正常飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，加大運(yùn)動(dòng)量，增加消耗量，找到熱量缺口，才是真正的一條路。

俗話講，喝一口涼水都長(zhǎng)肉。確實(shí)有類似的人，他可能消化吸收更好，身體更容易長(zhǎng)胖，但是這種人，一般身體負(fù)荷也比較重，所以，很多情況下比大多數(shù)瘦子更需要保證營(yíng)養(yǎng)的充足。

提問題的同學(xué)，可以減少飲食，練了一周金剛功，身體已經(jīng)出現(xiàn)有些不適，這已經(jīng)是身體在給你發(fā)警告了。一定先恢復(fù)你所謂的正常飲食，然后一步步轉(zhuǎn)到健康飲食，再配合上金剛功等一些運(yùn)動(dòng)，才能逐漸地恢復(fù)正常。

先恢復(fù)到正常飲食，至少能保證你的身體不會(huì)出現(xiàn)其他問題。但是你所謂的正常飲食可能或多或少有一些不健康的地方，這是需要以后逐漸糾正的。

比如說，蛋白質(zhì)蔬菜等攝入量過少，碳水糖油混合物攝入量過多，諸如此類。

這些不健康的飲食方式，飲食習(xí)慣逐漸去改善和調(diào)整，再配合金剛功等一些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，保證有熱量的缺口，是能夠把身體體重恢復(fù)到正常狀態(tài)的。不過這需要很強(qiáng)的執(zhí)行力和很強(qiáng)的自我管理能力，還需要一些健康飲食的知識(shí)，都要靠自己不斷地學(xué)習(xí)和補(bǔ)充。

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