無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪嗎

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能不能消耗脂肪取決于運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)，若患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)三十分鐘，則一般能消耗脂肪；反之則不能。

1、能消耗脂肪：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指機(jī)體肌肉在沒(méi)有氧氣供給能量代謝的條件下所進(jìn)行的高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。機(jī)體的能量代謝順序一般按照葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)進(jìn)行，因此患者在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通常會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的葡萄糖，當(dāng)葡萄糖的含量消耗殆盡以后才開(kāi)始分解脂肪，脂肪轉(zhuǎn)化為能量以供機(jī)體維持正常的生理功能。若患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)三十分鐘，則機(jī)體一般將葡萄糖完全代謝，開(kāi)始消耗脂肪，因此無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪。

2、不能消耗脂肪：有氧運(yùn)動(dòng)消耗的葡萄糖一般直接給機(jī)體供能，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗同等含量的葡萄糖生成的能量減少，還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，而且無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般屬于負(fù)荷強(qiáng)度比較高、瞬間性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因此產(chǎn)生等量的能量，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗葡萄糖的含量更多。若患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，不超過(guò)三十分鐘，則機(jī)體能量的供應(yīng)一般主要來(lái)源于葡萄糖的代謝，因此可能無(wú)法消耗脂肪。

患者活動(dòng)時(shí)把握好強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)知識(shí)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪嗎
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪嗎
運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪嗎？
有氧運(yùn)動(dòng)多久開(kāi)始消耗脂肪
什么運(yùn)動(dòng)最能消耗脂肪
【科普營(yíng)養(yǎng)】運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能消耗脂肪？“有氧”vs“無(wú)氧”，區(qū)別到底是什么？......
空腹運(yùn)動(dòng)能否消耗脂肪
晚餐后運(yùn)動(dòng)會(huì)能不能消耗脂肪
有氧運(yùn)動(dòng)才能減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能塑形？
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？

網(wǎng)址: 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1250340.html