排毒食譜

     1、蔬菜蜂蜜汁

     含豐富維生素C的蔬菜蜂蜜可有效對(duì)付臉上的污垢和斑點(diǎn)，每天在上班之前，為自己準(zhǔn)備一杯新鮮的蔬菜蜂蜜汁，并在5分鐘之內(nèi)喝完，過(guò)時(shí)其中的養(yǎng)分就會(huì)流失，效果就會(huì)打折扣。

     材料：苦瓜半根、青蘋(píng)果半個(gè)、綠蘆筍半斤、綠椰1個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。

     方法：將苦瓜的籽去掉，青蘋(píng)果削皮去籽切成塊，綠蘆筍和綠花椰清洗干凈。將所有的材料放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，并加入200毫升的清水，之后再放入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

     排毒食譜

     2、山藥粥

     對(duì)于工作壓力較大、情緒不穩(wěn)，甚至有憂慮傾向的女性來(lái)說(shuō)很適合食用這道粥。山藥粥可以起到均衡營(yíng)養(yǎng)、改善貧血、月經(jīng)不調(diào)的作用，并還能改善便秘。

     材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。 方法：去除山藥的外皮并切成片，也可做成糊狀，粳米和糙米淘洗干凈，之后將準(zhǔn)備好的山藥和粳米、糙米一同下入鍋中，加入適量清水以大火煮沸，再以小火慢熬，大約30～50分鐘左右即可出鍋食用。

     排毒食譜

     3、小黃瓜拌粉皮

     如果你臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘，那么可以試試這道菜，綠豆制成的粉皮不含淀粉，并且熱量低、清肝火、不發(fā)胖。海帶芽含有豐富鐵質(zhì)，小黃瓜和豆芽也都是堿性食物，汆燙處理后可平衡體內(nèi)酸堿度，并為身體補(bǔ)充維生素、均衡營(yíng)養(yǎng)。另外，還可加些檸檬，更能促進(jìn)腸道健康和美白肌膚。

     材料：小黃瓜1根、胡蘿卜半根、空心菜2根、海帶芽少量、葡萄柚皮少量、綠豆芽少量，香油1勺、鹽1勺、醋1勺、粉皮250g。

     方法：把海帶芽和粉皮在開(kāi)水中燙熟，并用冷水沖，瀝干水分。胡蘿卜切成絲，加少量鹽拌勻，半個(gè)小時(shí)后去掉水分。空心菜過(guò)熱水燙一下?lián)瞥?，小黃瓜切成絲，葡萄柚皮去掉橙色表皮，再切成絲。將所有材料攪拌均勻后加適量調(diào)味品即可。

     排毒食譜

     4、土豆蘋(píng)果汁

     土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

     材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許。

     制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

     排毒食譜

     5、紅豆冬瓜湯

     紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

     材料：冬瓜400g、 紅豆200g。

     做法：1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

     2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

     3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

     『聲明：本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)。圖文版權(quán)歸原作者所有·如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除』

         http://weixin.100md.com

    信息僅供參考，不構(gòu)成任何之建議、推薦或指引。文章版權(quán)屬于原著作權(quán)人，若您認(rèn)為此文不宜被收錄供大家免費(fèi)閱讀，請(qǐng)郵件或電話通知我們，我們收到通知后，會(huì)立即將您的作品從本網(wǎng)站刪除。

返回 健康生活精選 返回首頁(yè) 返回百拇醫(yī)藥

相關(guān)知識(shí)

女性如何排毒養(yǎng)顏 這些食譜吃出好氣色
8款食療方排毒養(yǎng)氣血 吃出好氣色
想要排毒吃什么比較好 教你三天排毒食譜輕松瘦下
一周7天排毒減肥食譜 吃出好氣色
六大排毒減肥食譜 吃出瘦美人
番茄減肥食譜輕松瘦出好氣色
排毒：最排毒的穴位是什么？教你排出食毒、氣毒、水毒、血毒
排毒清腸食譜
女人容顏美，吃6種食物，氣血雙補(bǔ)，排毒護(hù)膚，顯年輕氣色好
中醫(yī)教你食療排毒?五種食物有排毒功效

網(wǎng)址: 五大排毒食譜 教你吃出年輕好氣色 http://www.u1s5d6.cn/newsview1250894.html