一周游泳幾次能減肥

2020-04-05 11:39:09 ?

你好，很高興為你解答問題。用游泳減肥的話，那么，每周3-4次為最佳，而且，在身體能夠接受的情況下，每次游泳時(shí)間可達(dá)2小時(shí)，效果更佳，據(jù)悉，游泳2-3小時(shí)可減掉1-2公斤。由于在水下運(yùn)動(dòng)45分鐘后才開始消耗身體中的脂肪，雖然以前曾有過消耗熱量的過程，但這是由人體應(yīng)激反應(yīng)形成的，時(shí)間太短，達(dá)不到塑身的效果，反而會(huì)使熱量生成新的脂肪，使人看起來更胖。我的回答有助于你的工作。

2020-04-06 11:49:08

您好，這個(gè)其實(shí)并沒有一定的次數(shù)限制，主要看有沒有空余時(shí)間，如果時(shí)間允許，最好每天游泳。每周3-4次，每次最好在1-2小時(shí)以上。此外，游的時(shí)間不要太長，長時(shí)間泡在水中，對皮膚的傷害很大，而且在水中不動(dòng)的話，很容易使關(guān)節(jié)受冷的刺激，身體抵抗力也會(huì)下降，反而不利于健康；你總花一個(gè)小時(shí)去游泳，幾個(gè)月或幾天后，你就會(huì)對游泳產(chǎn)生反感、厭煩的心理，不過要堅(jiān)持下去。在保持鍛煉和保持健康的同時(shí)，給你一些建議。

2020-04-03 05:56:02

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