無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)能一起做嗎

2023-11-14?? 49647

病情描述：

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)能一起做嗎

醫(yī)生回答：

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)通常是可以一起做的，這兩種運(yùn)動(dòng)方式交替進(jìn)行有助于縮減體內(nèi)脂肪，塑造身材，但是對(duì)于體質(zhì)差、老年人、心血管疾病等人群不適合做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行的時(shí)候心率變化比較大，對(duì)身體可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、體操、跳繩等，既可以增加肺活量，也可以增強(qiáng)抵抗力。

2023-11-14

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