小黑條減脂日記：第7天總結(jié)與第2周計劃
重新開始一件之前想放棄的事情，本身就已經(jīng)是一種勝利。最近，我一直在努力實踐這個原則，效果顯著。

今日飲食記錄：
早餐：小黑條 + 雞蛋
午餐：烤雞翅包生菜
晚餐：小黑條

第一周總結(jié)：
第一周沒有上稱，因為正在調(diào)整飲食，逐步減少進食，并拒絕零食和糖分。姨媽期期間，晚上少吃甚至不怎么吃也不覺得餓，不再是之前那種餓得無法入睡的感覺。繼續(xù)保持這種狀態(tài)。

第二周計劃：
加強每日運動，目標是每日散步半小時，睡前進行一次肩頸背部運動，并堅持泡腳。飲食方面，增加蛋白質(zhì)攝入，每日喝水2升。

本周末的開心時刻：
終于告別了拖延癥晚期，衣柜整理得井井有條，褲子、裙子、衣服全部分類掛好，感覺清爽極了。

好好安排自己，自律真的會帶來快樂。

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