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圖書目錄

PART1.異域風(fēng)情肚皮舞4

PART2.哪種風(fēng)格適合你4

埃及風(fēng)格肚皮舞4

土耳其風(fēng)格肚皮舞5

印度風(fēng)格肚皮舞6

部落風(fēng)格肚皮舞7

吉卜賽風(fēng)格肚皮舞8

PART3.健身塑身肚皮舞10

美肩美頸10

美胸13

美臂15

美腰18

美腹20

美腿21

美臀23

PART4.28天訓(xùn)練計(jì)劃26

熱身訓(xùn)練26

身體協(xié)調(diào)性及步伐訓(xùn)練42

肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作48

舞蹈組合76

PART5.肚皮舞常用道具及動(dòng)作演示88

手杖舞88

指撥舞91

刀舞94

紗巾舞96

PART6.部落民俗風(fēng)格肚皮舞100

動(dòng)作一：埃及人100

動(dòng)作二：天鵝吻翅101

動(dòng)作三：土耳其步103

動(dòng)作四：胡椒磨坊104

動(dòng)作五：雙出出（CHOO）105

PART7.肚皮舞教練必讀108

什么是肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作108

如何編排肚皮舞蹈組合108

如何編排成品舞109

如何即興舞蹈109

掌握肚皮舞音樂的節(jié)拍110

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瘦身計(jì)劃瘦肚子舞

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