纖腰美體肚皮舞電子書

纖細(xì)的腰身是女人柔美和嬌媚的象征，可這里偏偏也是脂肪*喜歡藏身的位置，特別是髖骨處隱藏的脂肪，容易讓腰身失去曲線。

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本書詳細(xì)介紹了肚皮舞的28個(gè)基本動(dòng)作，貼心講解每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和精髓，簡(jiǎn)單易學(xué)。每一個(gè)動(dòng)作針對(duì)一個(gè)部位行局部瘦身，同時(shí)將28個(gè)基本動(dòng)作組合成極具燃脂功效的連貫性動(dòng)作，由簡(jiǎn)單到繁復(fù)，循序漸，只要28天，你就可以擁有曼妙身姿！28天是女性一個(gè)生理周期，它分為4個(gè)階段，每個(gè)階段女性雌激素分泌狀況都不同，本書根據(jù)女性這一特殊生理特征，科學(xué)制定瘦身方案，既可有效加速瘦身程，還能促體內(nèi)激素的正常分泌，達(dá)到健康減肥的目的。<br/>

目錄展開

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Foreword 速效燃脂，打造魔鬼身材

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Part 01 肚皮舞，纖腰瘦身的風(fēng)情之舞 追溯肚皮舞的美麗淵源，學(xué)習(xí)肚皮舞的基本舞步

中東肚皮舞的美麗傳說(shuō)

肚皮舞的功效

練習(xí)肚皮舞的注意事項(xiàng)

開始肚皮舞前的暖身運(yùn)動(dòng)

肚皮舞基本舞步 初階

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