蜂蜜水怎么喝提高免疫力?蜂蜜提高免疫力效果好嗎?

　　免疫力是人體的防御機制，可以識別并消滅一些外來的細(xì)菌以及病毒，平時大家一般會忽略免疫力的存在，但是當(dāng)遇到一些傳播性疾病的時候，就可以看出免疫力的重要性。畢竟同處在一樣的環(huán)境中，免疫力強的就不容易被感染，不過蜂蜜水可不可以提高免疫力呢?怎么喝能提高免疫力呢?

　　蜂蜜是小蜜蜂帶給大家的一種滋補食品，是采集植物的花蜜或者分泌物經(jīng)過充分釀造而成的甜物質(zhì)，里面含有的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含有一定的氨基酸、微量元素、維生素、、礦物質(zhì)、活性酶等營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高抵抗力確實有幫助。

　　一般來說，想要通過食用蜂蜜提高身體的免疫力，一定要找對方法。田野牧蜂介紹，大家經(jīng)常沖泡蜂蜜水飲用也是一種不錯的食用方法，但是有一個點需要大家注意一下，蜂蜜中的多種活性酶對人體有諸多作用，但是這些活性酶卻懼怕高溫，遇到高溫會失活，所以水溫一定不要過高，用40度左右的溫水最佳。

　　除此之外，大家也要注意一下食用量，雖說蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都是對人體有益的，但是也不要過量食用。畢竟過量食用，身體吸收不了這些營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致營養(yǎng)浪費，給大家增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。一般來說成年人每天50-100克，少年兒童每天30-50克最為適宜。

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