備孕前三個月必須調整的6個生活習慣
準備迎接小寶寶的夫妻們，現(xiàn)在就開始調整你們的生活方式吧！特別是備孕前的三個月，這些生活習慣的調整至關重要。以下是你們需要注意的六個方面：

1?? 戒煙酒，從備孕前三個月開始
夫妻雙方都要做到這一點。煙酒的危害大家都知道，但為什么要在備孕前三個月就開始呢？因為我們需要給身體足夠的時間來排出體內的毒素，這樣才能孕育出更健康、更優(yōu)質的寶寶?？Х饶懿缓染筒缓龋瑢嵲诮洳涣说脑?，也一定要少喝。

2?? 備孕前三個月到分娩期間，拒絕燙發(fā)、染發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)這些美發(fā)行為含有化學成分，皮膚吸收后可能會進入血液，對卵子不利。雖然現(xiàn)在很多產(chǎn)品都說成分很安全，但還是謹慎為妙。平時女生在姨媽期間也不要去燙發(fā)染發(fā)。

3?? 飲食上要注意忌口
開始備孕后，一定不能吃未煮熟的食物，比如魚生、生腌等。這些食物一旦有細菌或有害微生物進入體內積累，對懷孕非常不利。備孕前就要開始調整飲食習慣。

4?? 避免過度加工的食物
例如熏肉、火腿、香腸、酸菜等，這些食物會添加大量油、鹽、防腐劑，熱量高且營養(yǎng)成分低。為了身體健康，不備孕的時候也建議少吃這些食物。

5?? 選擇合適的化妝品
現(xiàn)在很多護膚品都不允許添加激素，不安全的成分也有嚴格規(guī)范。大部分護膚品和化妝品都可以使用，也有很多孕婦專用的產(chǎn)品，成分很安全。提前選擇這類產(chǎn)品，懷孕期間也可以化妝，做個美美的孕媽媽。

6?? 適量的運動
無論你之前是否喜歡運動，開始備孕后一定要適量運動。不能不動也不能運動過量。運動可以增強體質，加速新陳代謝，促進排卵受孕，保持身體健康。

希望這些建議能幫助你們順利備孕，迎接健康寶寶的到來！

作者最近動態(tài)

九月，在晚風里書寫秋天的情書 九月，這...全文

98打工人存錢10萬計劃 【今日賬單...全文

衛(wèi)衣男騙錢跑路，我反殺成功！ 姐妹們，...全文

感恩日常，與美好不期而遇? 在這個快節(jié)奏...全文

五常大米成本飆升，稻農(nóng)該如何抉擇？ 昨天...全文

0721｜把愿望裹進奶油里 ??今日宜慶...全文

秋分：在豐盛與平衡中，與宇宙共舞 親愛的...全文

相關知識

備孕前三個月必須調整的6個生活習慣
為懷孕調整生活習慣
備孕前3個月怎么調理　備孕前三個月孕爸需要注意事項
孕婦生活習慣調整.pptx
備孕期應調整生活習慣
怎樣調整生活習慣有助于懷孕？
昆明備孕為什么要提前三個月?
“狠瘦”必須培養(yǎng)的6個睡前習慣
孕婦產(chǎn)前每天必須練習8個瑜伽動作 對整個產(chǎn)程更有利
?懷孕后遠離6種生活習慣

網(wǎng)址: 備孕前三個月必須調整的6個生活習慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1260708.html