減脂期早餐熱量大揭秘
減脂期的小伙伴們，早餐怎么選？別擔心，這里有一份超實用的熱量測評，幫你輕松掌握各種早餐的熱量！
米飯
86克米飯 = 100大卡
100克米飯 = 116大卡
蕎麥面
67克蕎麥面 = 100大卡
100克蕎麥面 = 150大卡
甜玉米
可食用202克，去芯后整根 = 194大卡
糯玉米
可食用134克，去芯后整根 = 224大卡
掛面
60克掛面 = 100大卡
100克掛面 = 167大卡
白饅頭
45克白饅頭 = 100大卡
100克白饅頭 = 223大卡
蒸紅薯
155克蒸紅薯 = 100大卡
100克蒸紅薯 = 65大卡
蒸紫薯
92克蒸紫薯 = 100大卡
100克蒸紫薯 = 123大卡

希望這份熱量測評能幫到你，讓你在減脂期也能吃得健康又滿足！

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