常見中式早餐熱量大揭秘！減脂的你必看

據(jù)說啊……減脂期不好好吃早餐的人，第二天上秤能重 3 斤呢（因為晚上會餓得忍不住吃小龍蝦、燒烤、炸串、面包、炒粉當宵夜[doge]） 姐妹們，我給大家整理了 24 種常見中式早餐的熱量。減脂期間，早餐吃飽吃好，能啟動咱們一天的身體代謝，飽腹感能維持更久，下午到晚上就不容易餓。所以一定得好好重視早餐喲~ 減脂早餐的搭配公式是：碳水+蛋白質+纖維素+奶制品/豆制品 給大家?guī)讉€參考搭配組合： 煎餅果子（去掉果子）+牛奶 青菜包+茶葉蛋+豆?jié){ 窩窩頭+豆花+煮雞蛋 ?盡量少吃的早餐有：炒粉面、叉燒包、醬香餅、紅糖發(fā)糕 #這樣吃就能減脂 #優(yōu)質筆記萌芽計劃 #創(chuàng)作者賞金計劃 #0元玩轉這座城 #天天領紅包 @點小胖

發(fā)布于8月16日 17:46

評論

(1)

江湖風云

奶黃包那么甜熱量比青菜包還低？

8月16日 19:02

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