北京醫(yī)院 三級(jí)甲等

減肥是以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的，肥胖算不上是疾病，但已經(jīng)危害到了人們的身體健康。怎么樣能使身體瘦下去卻是許多人共同的煩惱。每個(gè)減肥方法也要因人而異，飲食減肥才是所有人合的。

飲食水平的提高，導(dǎo)致現(xiàn)在越來(lái)越多的肥胖患者，無(wú)認(rèn)什么年齡段，肥胖人群越來(lái)多。減肥瘦身以成了人們的重中之重。肥胖雖然不算什么疾病，但它會(huì)影響身體的其它器管的正常功能。減肥要選擇安全無(wú)副作用的方法，下面給大家推薦幾款減肥粥的做法：

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減肥粥即安全又不會(huì)反彈，讓你在日常生活中吃飯的時(shí)候就可以減肥。

減肥粥的做法一：燕麥南瓜粥，食材：玉米糝燕麥片南瓜干胡蘿卜干枸杞，做法：把食材清洗干凈，然后加入一些水，將期攪拌一下。開(kāi)火，鍋中倒入適量的水，燒開(kāi)，然后把調(diào)好的食材倒為，改為小火，熬一會(huì)便可以食用了。

減肥粥的做法二：冬瓜粥，食材：冬瓜、大米，做法，將東瓜去皮洗凈切小塊，大米洗凈，開(kāi)火，鍋中倒入水，這時(shí)把冬瓜和米一起倒入，煮熟即可。

減肥粥的做法三：什錦烏龍粥，食材：生薏苡仁，冬瓜仁，紅小豆，干荷葉，做法，把所有食材清洗干凈放入鍋中煮熟即可。

減肥粥的做法四：芹菜粥：食材：芹菜、粳米，做法，把米清先干凈，在用水泡一下，這樣好熟，然后放入鍋中鍋即可，這時(shí)我們把芹菜洗干凈切小丁，等飯過(guò)熟時(shí)倒入，在煮一下便可食用。

減肥粥的做法五：紅豆綠豆粥，食材：紅豆、綠豆，做法：把紅豆和綠豆清洗干凈后，開(kāi)火，鍋中倒入適量的水，一起倒入鍋中，煮熟即可食用。

減肥，如何減肥是人們天天都會(huì)想的問(wèn)題。上面的減肥粥即簡(jiǎn)單又易學(xué)，大學(xué)不防試試。減肥說(shuō)難也不難，說(shuō)容易也不容易，主要看減肥者有沒(méi)有這個(gè)橫心。人人都愛(ài)美，愛(ài)美是人們的天性。愛(ài)美人士就要加油了。

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