粥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種主食。但是多數(shù)的人可能不知道粥還能排毒減肥。下面給大家介紹冬季最佳排毒減肥粥推薦，供大家參考。

　　生姜粥

　　材料：生姜8克，大棗或蔥白兩枚，大米100克。

　　做法：煮粥，依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

　　做法：糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

　　決明子粥

　　材料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　五谷燕麥紫菜金槍魚(yú)粥

　　材料：五谷燕麥，白米，袋裝金槍魚(yú)，紫菜。

　　做法：將五谷燕麥和白米淘洗干凈，之后用清水泡10分鐘，繼續(xù)往里加多3、4倍的水，然后放進(jìn)鍋，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，待粥煮到八成熟時(shí)，倒入紫菜，然后用筷子劃開(kāi)著來(lái)煮，待粥煮到完全熟時(shí)，再往粥里倒入適量的金槍魚(yú)肉，攪拌勻，再煮10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

　　山藥蘿卜粥

　　材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個(gè)、芹菜少許、鹽、香菜少許。

　　做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊，鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘，加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　黃豆粥

　　材料：黃豆約100克。

　　做法：先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。

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