6款美味減脂粥，簡單又健康！
春天來了，早晨喝一碗暖胃又熱乎的粥再合適不過了！特別是對于正在減肥的小伙伴們，流食早餐不僅好消化，還能呵護(hù)腸胃。今天給大家分享六款簡單又美味的刮油減脂粥，讓你輕松吃出好身材！

① 紫薯燕麥牛奶粥
這款粥小朋友也可以喝哦！卡路里低但營養(yǎng)豐富，紫薯的加入讓口感更豐富。做法也很簡單：洗米淘水，紫薯切塊備用，加入牛奶和燕麥片，按下煮粥模式即可。記得加一點(diǎn)檸檬汁，不然紫薯會(huì)變藍(lán)哦！

② 莧菜籽牛奶南瓜粥
這款粥非常細(xì)膩，莧菜籽和南瓜的搭配超好吃。做法是：莧菜籽加水熬煮成糊，再倒入牛奶和南瓜泥，最后加一點(diǎn)老冰糖，裝碗后點(diǎn)綴谷物球和南瓜籽。

③ 香菇青菜雞肉粥
這款粥口感超級清爽，特別適合刮油。做法是：洗米淘水，青菜和香菇洗凈切好備用，雞肉切成肉丁塊，所有材料放入電鍋里按下煮粥模式，快煮熟時(shí)加適量鹽調(diào)味即可。

④ 芹菜西藍(lán)花雞胸肉粥
滿滿的蔬菜纖維和超低脂的雞胸肉，營養(yǎng)豐富。做法是：芹菜和西藍(lán)花洗凈切好備用，雞胸肉過水撕成條，洗米淘水，所有材料放入電鍋里加適量水開啟煮粥模式，煮好后加鹽和白胡椒攪拌即可。

⑤ 皮蛋蔬菜雞肉粥
美味的皮蛋、菌菇和雞肉搭配營養(yǎng)蔬菜。做法是：胡蘿卜、香菇切丁，雞肉切成小塊塊，香菜碎備用；洗米淘水，所有材料放入電鍋里加適量水開啟煮粥模式，煮好后加鹽攪拌，最后撒上香菜碎提味。

⑥ 蝦仁蔬菜粥
這款粥富含天然蛋白質(zhì)，鮮甜美味。做法是：青菜和青椒洗凈切好備用，蝦仁去殼，蝦頭放鍋里加少許椰子油炒出蝦汁，洗米淘水，所有材料放入電鍋里加適量水開啟煮粥模式，煮好后加鹽和白胡椒，撒上香蔥，最后澆上備用的蝦汁提升口感。

?? 另外，大家平時(shí)也可以試試沖泡一碗紫薯魔芋代餐粥當(dāng)早餐，一碗只有80大卡哦！香濃好喝，魔芋足夠飽腹四個(gè)小時(shí)，還有玉米粒、葡萄干等清爽配料。獨(dú)立包裝方便攜帶，即沖即喝！

如果是上班族或者學(xué)生黨抽不開時(shí)間去煮粥的話，也可以選擇這種代餐粥。希望大家都能吃出理想體重哦~

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